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AIA생명 임직원들의 특별한 건강 관리법 대공개!

Real AIA/People 2012.12.27 10:37


참선과 차가 건강의 비결

프라이드지점 박남흥 MP

매일 고객 미팅으로 바쁘다 보니 건강 관리에 따로 시간을 내기가 쉽지 않네요. 그래서 저는 틈틈이 걷기와 계단 오르기를 하고 있어요. 집은 9층, 사무실은 5층이라 매일 가능하면 엘리베이터보다 계단을 이용하고, 아주 먼 곳이 아니면 차보다는 도보로 이동합니다. 시간이 날 땐 산에 가거나 절에 가서 참선을 하고요. 스트레스 받고 힘들 때 절에 가서 2~3시간 참선을 하며 마음을 비우다 보면 머리가 맑아지는 것 같아요. 

그리고 가능한 한 채식 위주로 식단을 짜고 커피보다는 녹차나 보이차를 마시되 저녁 9시 이후로는 아무것도 먹지 않으려고 노력해요. 쉽진 않지만, 이렇게 꾸준히 하다 보니 몸도 마음도 한결 가벼워지는 것 같아요.

 

아내의 사랑이 담긴 특제 주스

에이스지점 강성원 MP

매일 아침마다 아내가 신선한 바나나와 당근, 사과를 갈아 특제 주스를 만들어 주는데, 한 잔 마시면 피로에 지친 몸이 건강해지는 기분이에요. 6시에 일어나서 10~15분씩 스트레칭을 하는 것도 도움이 되는 것 같고요. 2~3주에 한 번씩 팀장님을 비롯한 동료들과 등산 모임도 갖고 있어요.

서울 인근의 청계산, 관악산, 북한산 등을 등반하는 모임인데, 사실 처음에는 팀장님 성화 때문에 마지못해 참여했었어요. 그런데 3~4개월 꾸준히 해보니 등산처럼 좋은 게 없는 것 같아요. 마음 맞는 사람들과 신선한 공기를 마시며 함께 산을 오르다 보면 스트레스가 확 풀린달까요.


 

밥이 보약, 비타민은 간식!

하나지점 엄태민 MP

'밥이 보약'이라는 말도 있듯이, 제 시간에 밥 잘 챙겨먹는 것 이상의 건강 관리법은 없는 것 같아요. 고객들 만나다 보면 밥 때 놓치기가 일쑨데, 저는 가능한 한 고객과 식사를 함께 하며 영업도 하고 건강도 챙기고 있습니다.

모자라는 체력은 틈 나는 대로 비타민을 먹는 걸로 보충하고요. 운동은 한 달에 2~3번 필드에 나가 골프치는 것 말고는 별다르게 하는 건 없어요. 대신 저녁마다 1시간 정도 한강변을 걷는데, 부득이한 사정이 있지 않고는 매일매일 꾸준히 하고 있습니다. 강변을 따라 빠른 걸음으로 걷다 보면 옷이 땀으로 흠뻑 젖을 정도에요. 이렇게 땀을 쏟고 나면 기분도 상쾌하고요.



피곤한 몸을 깨워주는 흑초

레전드지점 박상우 SM

3개월 전부터 매일 흑초를 2대 4비율로 우유랑 섞어 마시고 있어요. 흑초가 간에도 좋고 면역력도 향상시켜 준다는 얘기가 있던데, 그래서 그런지 흑초를 마시기 시작한 후 부터는 한결 덜 피곤한 것 같아요. 아침에 몸이 찌뿌둥할 때 마시면 더 효과 만점이고요.

게다가 전 숨쉬기 운동 말고는 따로 운동하는 게 없다 보니 음식을 좀 신경쓰는 편이에요. 가능한 한 한식 위주로 먹되 특히 된장, 김치 같은 발효음식을 즐겨 먹고 있죠. 우리 입맛엔 역시 한식이 최고니까요. 내 몸에 맞는 음식을 먹어야 건강해진다는 게 제 철학이거든요. 아, 그리고 매일 아침 비타민C도 챙겨 먹고 있네요.

     



매일매일 강변 산책하기

압구정지점 김선건 MP

저는 아침 저녁으로 걷기에 매진하고 있어요. 5시 전후에 일어나 1시간 30분에서 2시간 정도 강변을 따라 걷는데, 어스름한 새벽에 확 트인 강변을 걷다 보면 맘이 절로 편안해지는 것 같아요.

저녁에는 가볍게 1시간 정도 집 주변을 산책하고요. 식단도 육식보다는 채식 쪽에 집중하는 편이에요. 가능한 한 나물이나 두부, 된장, 청국장 같은 몸에 좋은 건강식 위주로 매 끼를 챙겨먹고, 비타민C나 유산균도 꾸준히 복용하고 있어요. 특히 주기적으로 강화에서 수삼을 사다가 집에서 홍삼으로 만들어 먹는데, 피로 해소에 아주 그만이랍니다. 

     


출처: AIA생명 한국지점 36.5 사보 11,12월 호 






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