알수록 무시무시한 질병! 대상포진의 증상과 예방법

Real 라이프/Health 2016. 6. 17. 09:00


날씨가 더워지면서 면역력 저하로 인한 질병이 눈에 띄게 증가하고 있어요. 특히 6월에 많이 발병하는 대상포진은 감기와 증상이 비슷하지만 적절한 초기 치료를 하지 않으면 극심한 통증과 후유증으로 고생한답니다. 오늘은 이름만 들어도 무서운 ‘대상포진’의 증상과 예방법에 대해 살펴 볼까요?

 

 


- 열과 오한을 동반한 감기 기운이 2~3일 정도 지속되며 특정 부위에 통증

- 띠 모양을 나타내는 작은 물집이 몸 한쪽에 발생
- 물집을 중심으로 바늘로 찌르는 듯한 날카로운 통증
- 척수신경의 분절을 따라 목 디스크나 허리디스크 같은 통증 증상 발생
- 드물게 눈에 발생하면 시력 장애나, 귀에 발생해 안면 신경마비 증상을 동반

대상포진은 치료를 시작하면 빠르게 치유가 되지만, 피부의 병적인 증상을 잘 관리하지 않을 경우 2차 세균 감염이 발생하여 곪을 수 있답니다. 특히 면역억제 환자의 경우 포진성 통증이 남는 경우가 있는데요. 면역기능이 정상인 환자도 7.9%정도는 포진성 통증이 남는 것으로 나타났어요.

 

Q1. 대상포진도 전염되나요?
-> 대상포진 환자와 접촉하였다고 전염되지는 않아요. 그러나 이전에 수두를 앓은 경험이 없는 사람, 어린이나 병원에 입원 중인 환자에게는 질환을 유발할 수 있으므로 격리하는 게 좋습니다.

Q2. 스트레스를 많이 받으면 대상포진에 걸리나요?
->스트레스 그 자체만으로 대상포진을 유발하지는 않아요. 단, 최근에 심한 정신적 혹은 육체적 스트레스를 경험했다면 면역 체계가 약화되어 대상포진이 유발될 수는 있답니다.

Q3. 대상포진은 얼마나 오래가나요?
->발진과 물집이 돋은 지 1~2주가 지나고 나면 진물이 흐르고 딱지(가피)가 앉기 시작해요. 이후 약 2주간에 걸쳐서 점차 호전됩니다. 발진이 생긴 자리에 생겼던 통증도 일반적으로는 수주 이내에 없어지게 되지만, 이상감각은 신경이 회복되는 수개월간 지속될 수도 있답니다.

Q4. 대상포진도 재발하나요? 합병증이 있다면 무엇인가요?
-> 대상포진은 한 번 발생하였다고 면역이 생기는 것이 아니기 때문에 다시 생길 수 있어요. 하지만 재발률은 0.1~1% 정도에 불과합니다 가장 흔한 합병증은 수개월이 지나도 심한 통증이 지속되는 경우인데, 이를 대상포진 후 동통이라고 해요. 피부분절에 따라 눈, 귀, 안면, 배뇨 등에도 합병증이 생길 수 있어요. 특히 눈의 홍채가 손상되면 영구적으로 실명이 될 수 있고, 항문 주위에 물집이 잡히면 소변이나 대변을 보는데 문제가 생길 수도 있습니다.

출처 : 보건복지부

 

물집이 터졌을 때 손으로 만지면 주변에 전염될 수 있으므로 손을 깨끗하게 씻고 반드시 수건은 따로 사용해야 합니다. 보통 항바이러스제나 스테로이드 주사를 사용하면 1주일 이내 치유가 되지만, 피부의 수포 등을 제대로 관리하지 못하면 2차 세균 감염을 일으키므로 적절한 치료와 휴식이 필요해요.

 

면역력이 떨어지면 대상포진에 걸릴 확률이 높아지는 거 아시죠? 평소 면역력을 높여주는 음식을 섭취하는 게 좋은데요. 당근, 양파, 호박, 토마토, 청국장, 오렌지 등은 면역력을 높일 수 있는 대표 음식으로 식습관 개선에 참고하세요! 또한, 도라지에는 플라티코디게닌(Platycodigenin)이라는 성분이 있어 기운을 높여주고, 항암효과가 있는 카레는 몸 속의 활성산소를 제거해줘서 도움이 돼요.

 

흡연, 과음, 스트레스, 불규칙한 식습관도 대상포진 원인이 되므로 면역력을 저하 시키는 행위는 삼가 주세요. 과로와 지나친 음주는 신체리듬이 깨지고 면역력이 떨어지는 원인이 된답니다.
 

대상포진을 예방하기 위해서는 꾸준한 운동과 충분한 수면 등 규칙적인 생활 습관이 중요해요. 대상포진은 잠재되어 있던 수두바이러스가 면역력이 낮아진 틈을 타 발생하게 된다는 사실 잘 아셨죠? 과거 4050대 이상의 대표 질병으로 알려졌으나, 최근 2030대에서도 많이 나타나고 있으니 몸과 마음의 휴식에 각별히 신경을 써야 할 것 같아요.

대상포진 예방접종은 면역력이 저하되는 50세 이상인 분들께 권고하고 있어요. (부모님 건강을 챙겨 드리는 센스!) 질병이 있거나 면역력이 크게 저하된 상태에서는 접종을 할 수 없고, 예방접종을 맞는다고 대상포진을 100% 예방하는 것은 아니지만 신경통과 합병증은 크게 감소시킬 수 있답니다. 또한, 수두 예방이 장기적으로 대상포진을 예방하는 효과가 있으니 아직 수두를 앓은 적이 없다면 수두 예방접종을 꼭 하시길 바랍니다. 

 


면역력 저하로 생기는 대상포진! 심할 경우 안면마비나 시력장애 등의 후유증이 동반될 수 있으므로 대상포진이 의심된다면 즉시 치료를 진행해야 해요. 수술 후 환자나 가족력이 있는 경우 발병률이 6배까지 높아진다고 하는데요. 대상포진의 위험성 미리 알고 꼭 예방하세요! REAL LIFE NEVER STOPS!





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직장인 3대 증후군을 아시나요?

Real 라이프/Health 2015. 4. 28. 07:00

 

일요일 개그 프로그램의 엔딩곡이 씁쓸하게 들릴 때…
월요일 생각에 이유 없이 잠이 오지 않을 때…

당신도 혹시 ‘직장인 증후군’?!

한 설문 조사에 따르면 약 75%의 직장인이 만성피로 증후군이 있는 것으로 나왔어요.
근로자의 날도 다가오기에 대한민국 모든 직장인을 위해 준비했어요.
직장인이라 서럽고! 직장인이라 괴로운!
‘직장인 3대 증후군’ 그것이 알고 싶다~


거북목증후군은 눈높이보다 지나치게 높거나 낮은 컴퓨터 모니터 사용으로 목을 쭉 내미는 자세가 습관화되어 생깁니다. 목이 앞으로 빠져 있으면 더 많은 무게를 감당하기 위해 목덜미와 어깨 주변이 결리고 근육이 뭉친 듯한 통증이 지속되죠.

 


'거북목 증후군' 예방법! 

1. 어깨와 등을 펴고 허리와 고개를 꼿꼿하게 유지하며 30분에 한 번씩 목 스트레칭 하기
장시간 앉아 있다 보면 자신에게 편한 잘못된 자세가 나오는데요. 오랫동안 의자에 앉아 있는 직장인에게는 바른 자세가 중요하겠죠? 평소에 어깨와 등을 펴고 허리와 고개를 꼿꼿하게 유지해야 합니다. 또한 긴장된 근육은 30분에 한 번씩 스트레칭 해주세요~ 


2. 모니터를 눈높이에 맞추고 화면과 글씨는 크게!
거북목증후군의 원인! 모니터의 높이가 맞지 않다면 눈높이에 맞추는 게 좋아요~ 집에서 사용하는 컴퓨터와 다르게 업무용 모니터의 화면과 글씨를 크게 하여 사용하세요~ 


3. 마우스키보드는 몸과 최대한 가까운 곳에 놓고 사용하기
회사에서 사용하는 마우스, 키보드가 몸과 최대한 가까운 곳에 놓여있는지 확인해 보세요~
이미 익숙해져서 불편함을 느끼지 못했더라도 잘못된 습관으로 거북목증후군이 될 수 있으니 목이 긴장하지 않도록 해요!  


 

손목터널 증후군은 손목 보호대 없이 장시간 손목을 사용할 경우 손목터널이 좁아지고 압력이 증가해 신경이 자극을 받아 생기는 병으로 ‘수근관 증후군’이라고도 부릅니다. 또는 정중신경 주위 조직에 염증이 발생하여 저림이나 통증이 나타나는 질환을 의미합니다.

 


'손목터널 증후군' 예방법! 

1. 손 근육을 이완하는 스트레칭하기
직장인이라면 컴퓨터를 사용하는 시간이 많기 때문에 작업 전, 손등을 아래로 당기는 스트레칭을 생활화하는 게 좋습니다.


2. 손목 저림 증상을 방치하지 말기
취침 전과 기상 후 손목에 10~15분간 온찜질을 하는 게 좋은데요. 만일 손목 저림 현상이 나타났을 경우 방치하지 말고 치료를 받아야 합니다. 가벼운 손 저림이라도 2주 이상 지속되면 신경이나 근력 회복이 더디므로 정확한 원인을 파악해야 하죠.


 

번아웃 증후군은 일과 삶에 보람을 느끼고 신나게 일하던 사람이 어떤 이유에서 돌연 슬럼프에 빠지게 되는데요. 한 가지 일에 몰두하던 사람이 신체적, 정신적인 피로감으로 인해 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 현상을 말합니다.

 


'번아웃 증후군' 예방법!

1. 몸의 컨디션을 회복하기
식사시간과 수면시간이 규칙적이지 않으면 생체리듬이 깨져 피로감과 무기력증이 이어질 수 있어요. 규칙적인 생활로 몸의 컨디션을 회복해보아요~ 신선한 채소와 과일 섭취도 도움이 되겠죠?


2. 취미생활 갖기
업무에 대한 스트레스가 쌓여가면서 무기력함을 느끼게 되는데요. 일에 얽매여 있기 보다 좋아하는 무언가를 찾아보는 건 어떨까요? 자신이 하고 싶었던 취미를 만드는 것도 도움이 될 수 있어요.


3. 를 충분히 휴식해주기
반복된 업무를 하다 보면 순간적인 박탈감을 느낄 때가 있는데요. 평소 명상을 자주 하여 뇌의 휴식을 주는 게 좋습니다! 삶의 여유를 가지고 주위를 돌아 보는 시간을 갖는 건 어떨까요?

 

직장생활도 만만치 않은데 몸과 마음까지 아프면 더욱 속상하죠?
직장인으로서 우리 모두 ‘직장인 증후군’ 없이 건강하게 지낼 수 있기를!
대한민국 직장인 파이팅~ REAL LIFE NEVER STOPS!





댓글을 달아 주세요

  1. 김동연 2015.04.28 12:11  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저 거의 종합병원..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  2. BlogIcon 형식사랑 2015.04.28 12:36  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    휴식을하려면 휴학을해야겠따

  3. BlogIcon 총무 2015.04.28 12:41  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    뇌에휴식을

  4. BlogIcon 서기 2015.04.28 12:49  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    유용한 정보 감사용!

  5. Favicon of https://breadcorps.tistory.com BlogIcon -_________-0 2015.04.28 13:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아하!ㅋㅋㅋ 다행히 손목터널증후군은 없네요.ㅎㅎㅎ

  6. BlogIcon oh 2015.04.28 13:28  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    손목 ㅠㅠ

  7. BlogIcon 피치 2015.04.28 13:38  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    휴식이 필요해 ~♪

  8. BlogIcon 태꿍 2015.04.28 18:18  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    일하다가 죽겟네 ㅠㅠ

  9. Favicon of http://sonofpoet.com BlogIcon 시인의 아들 2015.04.28 19:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    번아웃증후군이라는 건 처음보네요 ㅎㅎ 저런 것도 증후군으로 정의될 줄은 몰랐네요

  10. BlogIcon 쏘선 2015.04.28 22:55  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    꼭꼭 예방해야겠엉

  11. BlogIcon 혜디 2015.04.29 01:04  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다들 조심-!!

  12. BlogIcon 옐링 2015.04.29 01:11  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    직장인들 파이팅!

  13. BlogIcon 상연 2015.04.29 19:12  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    직장인 화이팅!!

  14. soup 2015.05.12 22:43  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    현대인의 필수아이템이죠

  15. 지나가다가 2015.07.03 09:25  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    유용한정보네요~

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