함께 먹지 마세요! 해로운 음식 궁합은?

Real 라이프/Health 2015. 2. 5. 09:39

‘찰떡궁합 음식’하면 대표적으로 생각나는 이것! 바로 ‘치킨’과 ‘맥주’입니다. 일명 ‘치맥’이라 불리는 치킨과 맥주는 함께 먹으면 영양소 파괴는 물론, 소화불량을 일으켜 오히려 몸에 해로운데요. 이렇게 흔히 알려진 치맥 외에도 함께 먹으면 안 되는 음식의 조합이 꽤 많다고 합니다. 우리가 평소에 함께 먹었던 음식들, 과연 해로운 음식 궁합이었을까요?

 

토마토를 먹을 때 단맛을 내기 위해 설탕에 찍어 먹는 것을 쉽게 볼 수 있습니다. 토마토에는 인체의 당질 대사를 원활하게 해주는 비타민B가 함유되어 있는데요. 토마토와 설탕을 함께 먹으면 비타민B가 설탕을 분해하는데 제 역할을 다하기 때문에 비타민B의 효능을 발휘하지 못하게 된다고 합니다. 내 몸에 흡수되어야 할 비타민B가 설탕을 넣으면 그 효능을 잃게 되므로 가급적 그대로 먹는 것이 좋겠죠?

 

요즘은 식후 디저트로 입가심을 위한 커피를 마시는 분들이 많습니다. 그리고 커피를 마실 때 부드러운 맛을 더하기 위해 액상 프림을 넣거나 휘핑크림을 얹어 드시는 분들이 많은데요. 프림과 크림은 커피와 함께 먹으면 좋지 않다고 합니다. 이유인즉, 프림은 설탕보다 칼로리가 높고 크림은 지방과 콜레스테롤이 다량 함유되어 있기 때문이죠. 단맛으로 커피를 마시려 하기보다는 커피 자체의 맛을 느낄 수 있도록 크림과 프림을 피하는 건 어떨까요? 커피 그 자체만으로도 고소하고 깊은 맛이 있답니다.

 

다이어트 식품으로 저칼로리 식단을 짜는 분들이 많이 찾는 것이 바로 야채입니다. 그중에서도 별도의 조리 없이 먹을 수 있어 인기 다이어트 식품으로 꼽히는 당근과 오이는 함께 먹으면 궁합이 좋지 않다고 하는데요. 이는 당근에 함유되어 있는 카로틴 성분이 오이에 함유되어 있는 비타민C를 파괴하기 때문이라고 합니다. 그럼에도 불구하고 두 가지를 함께 섭취해야 하거나 음식에 넣어야 한다면 식초를 첨가해두면 비타민 손실을 예방하는데 도움이 된다고 하네요.

생각하지도 못 했던 해로운 음식 궁합! 놀라지 않을 수 없는데요. 맛있는 음식을 먹는 것만큼 행복한 일도 없겠지만, 그 음식을 어떻게 먹느냐에 따라 건강도 지킬 수 있는 거라고 생각합니다. 위에서 소개한 것 외에도 해로운 음식궁합은 더 많으니, 음식을 먹기 전에 어떻게 먹는 것이 건강하게 먹는 것인지 알아보세요. 내가 먹을 음식, 조금만 신경 쓴다면 건강은 걱정하지 않아도 된답니다. REAL HEALTH NEVER STOPS!





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  1. d 2015.02.05 18:31  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ↓한국사람들이좋아하는사람/한국인이좋아하는스타일의사람/한국사람이좋아하는스타일→
    1.남들과다른사람(남들과아주많이달라야됨)(남들과많이다르면여친,남친도생긴다)(남과많이다르면사람들이좋아한다)
    2.머리헤어스타일(머리염색은진한검정색)
    3.쌍커풀이큰사람(쌍커풀이크면매력있어서사람들이좋아함)(성형을해서쌍커풀을만들어도됨꼭절개법으로해야됨그래야좋아함)
    4.콧대가높은사람(콧대가높아지면잘생겨지고이뻐짐)(콧대를높히는방법은성형을해서높이는방법도있음)(콧대에힘을주면콧대가높아짐)
    5.키큰사람(사람들은전부다키작은사람보다키큰사람을좋아함,칼슘을많이섭취하면키가커짐)
    6.피부가하얀사람(도시의물을많이마시면피부가하애짐)(도시에사는사람들은피부가하얀이유가도시의물은무엇을뿌리기때문에도시의물을먹으면하애지는것이다)(여자나남자나피부하야면사람들이좋아하게된다)
    7.미남,미녀(미남이면인기도많고사람들이저절로좋아함)(성형을해서미남이될수있음,성형수술을해서쌍커풀을크게만들면미남이됨)
    8.입쫙벌리기반복(입을벌렸다닫았다반복하면여자나남자나다얼굴이이뻐짐)(매일반복해야됨)(쫙벌려야됨)(입을최대한크게벌려야됨(이걸하면잘생겨지고이뻐져서여친남친도생김)
    9.하품을많이하기(하품을많이하면잘생겨지고이뻐짐경험상으로)(하품을최대한많이하기)(매일반복해야됨)
    10.눈두덩이살이적은사람,눈두덩이살이별로없는사람,눈근육이별로없는사람,눈근육이적은사람(성형수술을해서눈두덩이살을적게만들어도됨,눈근육제거수술을하면됨)(눈살이별로없으면잘생겨지고이뻐짐)
    *이글을 네이버블로그의메모,USB,컴퓨터의메모장에 메모해두면 기억이잘남
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    ↓키크는음식/먹으면1년만에20cm나자라는음식→

    1.키가제일잘크는영양소/키크는데제일도움이되는영양소:칼슘

    2.키크는음식:우유,치즈,멸치,김,생선통조림(뼈와같이먹어야함,뼈에칼슘이가장많이들어있음),다시마,티각,미역,미역국,해조류,해조칼슘,효소

    *위의음식들을매일먹어야키큼

    *칼슘을최대한많이먹어야키가큰다

    *칼슘을매일섭취해야키가큰다

    *밥을먹을때칼슘위주로먹으면된다

    *양쪽다리를쭉뻗으면키가커짐(다리를쭉뻗고생활하기)

    *칼슘을많이섭취하면키커지는건엄연한사실이다

    *이글을 네이버블로그의메모,USB,컴퓨터의메모장에 메모해두면 기억이잘남

  2. zscarymazegame.com 2015.02.07 04:40  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    는사람/한국인이좋아하는스타일의

  3. Favicon of http://zscarymazegame.com BlogIcon zscarymazegame.com 2015.02.07 04:41  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    는스타일→
    1.남들과다른사람(남들과아주많이달라야됨)(남들과많이다르면여친,남친도생긴다)(남과많이다르면사람들이

  4. ddd 2015.03.02 19:03  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    금연하는 친구에게 알려줘야겠어요

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[AIA생명] 추석 음식에도 궁합이 있다면?

Real 라이프/Health 2012. 9. 29. 09:00




다가오는 우리나라 최대 명절 추석(한가위)


오곡백과가 풍성하여 일년 내내 가장 넉넉한 때라는 뜻인 한가위에는 사랑하는 가족 함께 나누어 먹는 추석 음식 최고의 행복이겠죠


하지만 맛있는 추석음식에 주체못해 찾아오는 후폭풍! 과식과 배탈! 다들 공감하실 텐데요. 

이번 추석에도 반복되면 안 되겠죠? 


그래서 여러분을 위해 링컨이 그 노하우를 전수해드리고자 합니다!


'치킨엔 맥주, 오징어엔 땅콩, 삼겹살엔 소주'처럼 추석 음식에도 찰떡궁합이 있다는 사실!


알고 있으면 맛도 건강도 1석2조로 보장되는 건강비법! 

그럼 지금부터 우리 링컨과 함께 알아가 볼까요?




1. 고열량 음식엔 배가 찰떡궁합! 


'송편'같은 기름진 명절음식엔~ 대장운동에 좋은 '배'가 변비를 예방해줍니다.


Why? '배'에는 펙틴이라는 섬유소가 풍부하기 때문이죠! 게다가 추석 전후로는 배 특유의 시원한 단맛이 절정에 달한답니다!


But! 신장 질환 앓으시는 분들은 소변량이 많아져 신장에 무리가 갈 수 있으니 많이 드시면 안 돼요!


2. 술엔 녹차가 찰떡궁합!

가족들과 한자리에 모이면 빠질 수 없는 것이 바로 '술', 이럴 때 필요한 구원투수는 바로 '녹차'


Why? '녹차' 성분에는 알코올 분해 물질 들어 있어 술의 도수를 낮춰주는 역할을 하기 때문이죠!


And! '녹차'를 소주와 섞어 마시면 '소주'의 쓴맛도 줄여주고 부드러운 맛을 내어 준답니다. 




3. 돼지고기엔 표고버섯이 찰떡궁합!



감칠맛과 고소한 맛을 즐길 수 있는 '돼지고기'는 추석 명절의 대표 음식! 


콜레스테롤이 다량으로 들어있는 '돼지고기'에는 바로 '표고버섯'이 안성맞춤이죠!


Why? 섬유질이 풍부한 '표고버섯'이 콜레스테롤이 체내에 흡수되는 것을 막고, 돼지고기 고유의 냄새를 잡아 주기 때문입니다.



4. 생선엔 무즙이 찰떡궁합! 




돼지고기만큼이나 추석 음식에 빠지지 않는 '생선'! 육류 및 생선류 섭취가 많은 추석에는 '무즙'이 제격이죠!


Why? 옛말에 '무 장수는 속병이 없다.'라는 속담이 있습니다. '무'에는 소화를 돕는 각종 효소가 함유되어 있다는군요!


And! 단백질과 지방 분해 효소인 프로테아제와 리파아제도 풍부해 생선류를 섭취할 때 무나 무즙과 함께하면 최고랍니다.



5.과식엔 매실이 찰떡궁합!  


가족들과 여럿이 오손도손 담소를 나누며 식사를 하다 보면 '과식'하는 경우가 많아요! 그럴 땐 '매실즙'이 찰떡궁합이랍니다.


Why? '매실'의 가장 큰 장점이 바로 위장운동을 돕고, 신맛이 소화액을 촉진해 위장장애를 치료하기 때문이죠.


And! '매실'은 독성물질을 분해해 식중독, 배탈 등을 예방, 호전시키는 효과적인 피크르산을 함유하고 있답니다!


But! 매실은 날것으로 먹기보다는 매실주, 식초, 잼 등으로 가공해 먹는 것이 약효와 저장성이 높아 효율적이에요.



명절 음식의 궁합을 생각하며 먹는다면 가족들이 모인 행복한 자리에서 배탈이 나거나~ 살 찔 걱정할 필요 없겠죠? AIA생명과 함께 온가족의 행복이 보장되는 추석 만들어보아요! ^I^







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  1. Favicon of http://vem.longchamsl.com/ BlogIcon longchamp tote 2013.04.22 21:52  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    차가운 나를 움직이는 너의 미소

  2. Favicon of http://mid.bagsoutletukx.com/ BlogIcon longchamp sale 2013.04.26 19:31  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    서 표현된 부끄러움의

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