알고 마시면 더 좋은 커피! 커피의 효능과 커피 찌꺼기 활용법

Real 라이프/Health 2016. 10. 19. 08:00

아침에는 꼭 커피 한 잔을 마셔야 하고! 시도 때도 없이 커피를 외치는 나! 이래도 괜찮을까? 매일 마시는 커피~ 제대로 들여다보자! 과학적으로 확인된 커피의 효능과 버릴 것 하나 없는 커피 찌꺼기 100% 활용하는 TIP을 알려드릴게요!

 

커피에 있는 카페인 성분이 세로토닌과 도파민 호르몬에 영향을 주어 행복한 감정을 자극해준대요. 특히 커피에는 산화 방지 성분이 들어 있어 우울증도 낮춰준답니다. 커피를 마시지 못하는 사람도 커피 향만 맡아도 스트레스 해소가 된다고 하니 커피 찌꺼기를 챙겨 방에 두는 것도 좋은 방법이겠죠?

 

유독 커피를 마시고 나면 화장실에 자주 가고 싶어지죠? 커피를 마시면 이뇨작용을 하여 노폐물의 배출에 탁원한 효과가 있답니다! 또한 동맥을 포함한 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막아주며, 혈액이 원활하게 순환될 수 있도록 도와주죠.

 

카페인이 대사율을 높여 지방을 태우는 데 도움이 되는 거 아세요? 운동을 시작하기 30~1시간 전에 커피를 마시면 운동에 집중할 수 있는 집중력 강화와 아드레날린을 분비시켜 신체 활동 능력을 향상시킨답니다 

 

연구에 따르면, 커피를 마신 사람이 커피를 마시지 않는 사람보다 치매에 걸릴 위험이 20% 정도 낮다고 해요. 커피의 주성분인 카페인과 항상화 성분인 폴리페놀이 뇌의 기억중추인 해마의 손상을 억제하기 때문이래요. 커피만 마셔도 치매에 도움이 된다니 놀랍죠?

 

 

습기와 냄새제거 

커피 하면 떠오른 게 은은한 커피 향 아닐까요? 커피 찌꺼기는 좋지 못한 냄새를 흡수해줄 뿐 아니라 습기까지 제거해준답니다. 집에 냄새가 많이 나는 주방, 화장실, 신발장에 거름망으로 해서 방향제처럼 놓아보세요! , 곰팡이가 생길 수 있으므로 태양에 잠깐 말려둔 후 사용하셔야 해요!

 

기름때 제거

기름기가 많이 묻은 그릇은 설거지를 할 때도 깨끗하게 씻기지 않아서 몇 번이고 다시 씻게 되잖아요. 이때 커피 찌꺼기를 소량 묻혀 살살 문질러 준 다음 뜨거운 물에 씻어주면 기름때와 음식 냄새까지 싹 사라져요~  

 

벌레 퇴치

여름도 지났는데 각종 이름 모를 벌레 때문에 당황하셨다면 커피 찌꺼기를 놓아두세요. 벌레나 모기가 드나드는 현관 입구와 창문에 커피 가루를 놔두세요. 벌레와 해충은 커피향을 싫어해서 벌레 퇴치에도 효과적이랍니다.

 

피부미용 효과

플레인 요거트나 꿀에 커피 찌꺼기를 소량 섞어준 후 피부 스크럽을 해주거나 거름망에 적당량 커피 찌꺼기를 넣어두고 물이 받아져 있는 욕조에 투하! 미백효과에 각질 제거까지! 또한 피부의 붓기를 가라앉혀주는 효과도 있대요. 하지만 자신의 피부 타입에 따라 트러블이 생길 수 있으므로 사전에 피부 테스트를 해 본 뒤 사용하세요~

 

 

버릴 것 하나 없는 커피! 알고 마시면 더 좋지 않을까요? 하지만 아무리 커피의 효능이 좋아도 성인 기준 하루 2잔 이하가 적당해요. 물론 설탕, 크림을 모두 뺀 블랙커피 기준~ 아셨죠?

오늘부터 당당하게! 건강하게 커피 한잔해요!





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[건강] 깜빡깜빡... 나도 혹시 천일의 약속 수애가 앓고 있는 알츠하이머?

Real 라이프/Health 2011. 11. 16. 18:29
AIA 36.5 독자여러분 안녕하세요, AIA지기입니다. ^^*
요즘 AIA생명에서 제작 지원하는 SBS 드라마 ‘천일의 약속’을 보시느라 즐거우시죠?^^
저도 요즘 ‘천일의 약속’을 보려고 월요일, 화요일마다 집에 일찍일찍 들어가는데요, 흥미진진한 드라마 내용도 좋고 훈훈한 김래원씨와 AIA생명의 과장으로 나오는 훈남 사촌오빠 이상우씨를 보는것도 너무너무 좋지만, 한편으론 알츠하이머를 앓고있는 수애씨를 보면서 건망증이 잦은 제 모습이 자꾸 생각나서 ‘나도 혹시…??’하며 불안하기도 하답니다. 

암보다도 무섭다고 불리우는 ‘치매’. 치매가 의심되면 어떻게 해야할까요?

 

건망증? 알츠하이머?

흔히 건망증이 잦으면 알츠하이머를 한번쯤 의심해 보시는데요, 건망증과 치매는 원인과 진행 과정이 전혀 달라 건망증 악화가 치매로 발전되는 것이 아니라고 합니다. 
건망증은 한 번에 여러 가지 일들을 기억해야 하는 기억 용량이 상대적으로 부족할 때 나타나는 증상이라고 하는데요, 기억해야 할 일들이 너무 많아 포화상태가 되거나, 지속적인 스트레스 등으로 뇌에서 기억을 저장하는 역할을 하는 해마가 감소되면 일시적으로 기억을 잊어버리게 된다고 합니다. 이는 모든 사람들에게 나타나는 자연스러운 현상이고, 또 보통 사람은 대체로 40세를 넘기면 기억력이 떨어져 잘 잊게되는 등 정상적인 노화현상을 갖게 되기 때문에 기억력만으로 치매 여부를 판단해서는 곤란하다고 합니다. 

하지만 알츠하이머는 성격이 다릅니다. 알츠하이머는 뇌세포가 점점 파괴되면서 뇌조직이 줄어들고 그에 따라서 뇌 기능이 저하되는 질병인데요, 그래서 처음에는 기억력 감퇴가 주로 나타나지만 차츰 진행하면 뇌 손상부위가 확대되면서  식사하기, 용변보기, 거동하기 등의 일상생활이 힘들어지면서 독립적인 생활이 힘들어 집니다. 

알츠하이머의 대표적인 증상은?
알츠하이머는 기억력 감퇴 뿐만 아니라 지적능력 전반에 걸쳐 문제가 나타나기 때문에 일상생활이 힘들어 집니다. 예를들어 건망증 환자는 자세한 부분을 기억 못하지만 전체적인 것을 알고 있기 때문에 귀띔을 해주면 대부분 잊었던 사실을 기억해내는데요, 치매환자는 상황 자체를 모두 잊어버리기 때문에 귀띔을 해주어도 기억해내지 못한다고 합니다. 보통은 기억력 장애로 시작해 점점 공간지각력, 계산력, 판단력 등이 복합적으로 떨어지면서 심해지면 쉽게 흥분하거나 난폭해지고, 가족이나 친구를 몰라보고 어린아이 같은 상태가 되며, 말기에는 몸이 느려지고 굳어지며 보행에도 지장이 생긴다고 합니다. 
 
이러한 알츠하이머는 혈액검사와 컴퓨터단층촬영(CT), 자기공명영상촬영(MRI)등으로 진단하구요, 최근에는 양전자단층활영(PET)을 통해 알츠하이머의 원인 물질인 ‘베타 아밀로이드’를 직접 확인할 수 있어 조기발견이 가능하다고 합니다. PET검사에서 양성으로 나오면 장차 알츠하이머가 생길 가능성이 높기 때문에 미리 대비할 수 있다고 하네요. 

기억의 지우개 알츠하이머, 치료방법은?

알츠하이머병은 근본적으로는 치료법이나 예방약이 없지만 약물치료를 통해서 병의 진행 속도를 늦춰 이상행동을 줄일 수 있습니다. 알츠하이머로 인해 결핍되는 뇌 신경전달물질 ‘아세틸콜린’을 해소하는 약물인 ‘아세틸콜린 분해 효소 억제제’를 통해 아세틸콜린이 뇌 안에서 분해되는 것을 막아주고 뇌에서 오래 작용할 수 있도록 해준다고 하구요, ‘글루타메이트’라는 뇌신경전달물질과 관련이 있는 ‘메만틴’이라는 약도 알츠하이머 증상 치료제로 사용되고 있다고 해요. 
 
하지만 근본적인 치료를 위한 약물은 아직 개발이 안되었기 때문에 암이나 성인병과 마찬가지 조기발견, 조기치료가 무엇보다도 중요합니다. 치매의 전단계인 ‘경도인지장애’등을 조기진단을 통해 발견하는 것이 
중요하구요, 무엇보다도 환자의 가족이 모두 치매에 대해 이해하고 함께 나눠 돌보는 것이 중요합니다. 

알츠하이머는 다른 질병과 마찬가지로 평소에 규칙적인 지내면서 음주와 흡연을 줄이고 밝고 건강한 생활을 하는것으로 많은 예방을 할 수 있습니다. 알츠하이머는 환자 자신도 힘들지만 환자의 가족들도 매우 힘들어하는 질병중에 하나이니, 독자여러분 모두 건강한 생활습관으로 건강하고 행복한 삶을 지키세요.^^
이상 AIA지기였습니다.^^

 

AIA지기
AIA생명의 블로그 36.5를 늘 지키는 AIA지기 입니다. 블로그를 통해서 많은 분들과 소통하기를 기원하며, 다양한 보험이야기를 알차게 전해 드릴 수 있도록 힘쓰겠습니다.  AIA 36.5 에 많은 사랑 부탁 드릴께요 ^^

 
 
 





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  1. Favicon of http://kil.suprashoesxcheaps.com/ BlogIcon supra vaider 2013.04.26 07:14  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    문제’로 남지 않고 ‘미학’으로 발전할

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