잦은 연말 술자리, 다이어트 실패하지 않는 TIP

Real 라이프/Health 2015. 12. 21. 08:00

 

 

작심삼일로 끝나기 쉬운 다이어트 결심! 간신히 마음을 다잡았는데 연말이라 줄줄이 술자리라니… 설마 또 포기하고 좌절해 계신 건 아니겠죠?! AIA생명이 술자리에서도 포기할 수 없는 다이어트 팁을 알려드릴게요. 2015년을 마무리하며 다이어트 결심도 지키고 좋은 사람들과 모임도 잃지 마세요~

 

 

 

술의 칼로리는 일명 ‘공 칼로리(Empty calory)’라고 부르며, 열로 바뀌어 체외로 방출되기 때문에 몸 속에 거의 남지 않는답니다. 하지만 같이 먹는 안주는 그렇지 못하고 고스란히 저장되게 되죠. 또 술을 마시면 혈당이 떨어지면서 탄수화물을 섭취 욕구가 증가하게 되요.
한 연구 결과에 따르면 술을 마신 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 고지방 음식을 24% 더 섭취하고, 평소보다 음식을 19% 더 먹는 것으로 나타났다고 하네요. 술을 마시면 살찌는 이유, 이제 아시겠죠?

 

 

피할 수 없는 연말 술자리, 똑똑하게 다이어트 하는 법을 알려드려요. 

 

 

 

연말 모임 스케쥴은 가급적 2~3일 단위로 띄워서 잡도록 하세요. 음주가 잦아지면 간이 손상되고 술에 내성이 생겨 주량도 늘게 되는 것은 물론, 다이어트에 대한 의지도 팍!팍! 깎여나갈 수 있다는 점 명심하세요.

 

 

 

맛있는 안주가 줄줄이 나오는 술자리에 빈속으로 가게 되면 폭식하게 될 위험이 있어요. 술자리에서도 다이어트 포기하지 않으시려면 조금이라도 속을 채우고 가시는 걸 추천할게요. 간단하게 식사를 하는 것이 좋지만 여의치 않다면 꿀물이나 우유 등으로 속을 채우도록 하세요.


 

 

 

물을 많이 마시면 몸 속의 알코올이 희석되고 포만감이 생겨 상대적으로 적게 먹을 수 있어요. 얼음물을 시켜 소주 한 잔을 마실 때 물 2잔을 마셔주세요. 물배가 차면 안주를 덜 먹게 되고 화장실도 자주 갈 수 있으니 1석 2조!

 

내 몸에 딱 맞는 물의 양은 얼마일까?
AIA생명 페이스북에서 확인하기! ☞ (클릭)
 

 

 

 

술안주로 나오는 고기, 튀김류는 칼로리도 높고 자극적인 맛 때문에 술을 더 많이 마시게 만들어요. 다이어트를 위해서 회, 신선한 과일, 채소 위주의 안주를 선택하세요. 불가피하게 육류 안주가 나오는 상황이라면 고기 한 점에 상추 2장 이상 싸먹기~! 

 

 

 

 

 

술에 칼로리가 없다지만, 일단 ‘취하면’ 자제력을 잃고 다이어트도 물 건너가기 십상! 다이어트에 대한 의지가 있다면 폭탄주 같은 섞어먹기와 폭음을 절대 금하세요. 한국건강증진재단이 밝힌 저위험 음주량에 따르면 남자기준 맥주 4잔, 소주 5잔, 여자기준 맥주 2잔 소주 2잔 반 정도가 좋다고 해요.

 

 

 


다이어트 중에 나가는 술자리라면 평소보다 더 차려 입고 가세요. 꽉 끼는 타이즈, 몸에 딱 맞게 핏 되는 티셔츠 등 가급적 ‘불편하게’ 입고 가는 것을 추천해요! 불편한 옷은 긴장감도 높여주고 쉽게 먹는 양을 조절 할 수 있게 도와준답니다.

 


즐거운 사람들과 술자리는 유쾌한 시간이지만 다이어트에는 분명 적이죠! 특히 왁자지껄한 술자리에서 대놓고 ‘다이어트 중’임을 공표하면 오히려 다이어트를 망치려는 사람들의 표적이 될 수 있어요. 여섯 가지 쏠쏠한 팁으로 다이어트도 포기하지 말고 똑똑하게 술자리 가져보세요! REAL LIFE NEVER STOPS!





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[Real Love Event] 올겨울 AIA생명이 따뜻한 사랑을 담아드립니다!

Real 이벤트 2014. 12. 9. 10:44

여러분의 추운 겨울을 따뜻함으로 가득 채워 드리기 위해 AIA생명에서 <REAL LOVE> 이벤트를 준비했습니다.



All you need is LOVE~ All you need is LOVE LOVE LOVE ♬

추운 겨울, 몸도 마음도 움츠러드는 요즘. 벌써부터 거리엔 크리스마스 캐롤이 울려 퍼지고 화려한 장식들이 연말이 다가옴을 알리고 있습니다. 여러분은 이번 크리스마스 어떻게 보내실 건가요? 

올해는 AIA생명의 <REAL LOVE> 이벤트로 사랑하는 사람들과 함께 따뜻함을 나누는 특별한 크리스마스를 만들어보세요. 

잦은 송년회와 크리스마스 준비로 분주한 12월. 소중한 사람들과 함께하는 시간은 많은데 우리가 정작 놓치고 있는 것이 있죠? 바로 따뜻한 사랑의 말 한마디인데요. ‘표현하지 않아도 사랑하는 마음을 다 알기’ 때문에 ‘고마워’ 그리고 ‘미안해’ 라는 소소한 한 마디를 놓치는 경우가 많죠. 하지만 사랑은 표현할수록 더 깊어지는 법! 말 한마디라도 아낌없이 표현하는 노력도 중요하겠죠? 



늘 나를 걱정해 주고 응원해주는 부모님, 힘들 때는 힘이 되고 기쁠 때는 바로 달려와 마치 자기 일인 것처럼 함께 기뻐해 주는 소중한 친구, 만나기만 하면 싸우지만, 뒤에선 언제나 내 편이 되어주는 든든한 내 동생, 언니, 오빠, 아낌없는 조언(?)을 끊임없이 해주는 직장 상사까지!   

추워진 날씨, 꽁꽁 얼어붙은 마음을 녹여 줄 AIA생명 <REAL LOVE> 이벤트에 참여해 여러분의 곁에 있는 소중한 사람에게 고마운 마음을 전해보세요. 여러분의 사연이 Real 감동일수록! 마음 깊은 곳까지 진심이 전해질수록 이벤트의 주인공이 될 수 있는 확률이 올라갑니다.   

 


<REAL LOVE> 이벤트는 크리스마스 전 주까지 매주 목요일(12/4~12/11) AIA생명 페이스북에서 진행 되는데요. 따뜻한 사랑이 듬뿍 담긴 ‘Real 겨울 보장 패키지’도 준비되어있답니다.  

◈ 이벤트 참여 방법 

1. AIA생명 페이스북 ‘좋아요’를 한다 

2. 댓글로 고마운 사람을 소환하고 따뜻함을 담은 감사의 메시지를 작성하기만 하면 참여 완료! 

REAL LOVE 이벤트 참여하러 가기>> 클릭


◈ 이벤트 기간: 

1) 1차 이벤트 (Real ‘따뜻함’을 담다): 12/4(목) ~ 12/10(수)

2) 2차 이벤트(Real ‘추억’을 담다): 12/11(목) ~ 12/17(수)


◈ 당첨자 발표:

1) 1차 이벤트: 12/12(금) 

2) 2차 이벤트: 12/19(금) 


◈ 이벤트 경품: 

Real 겨울 보장 패키지 (3명), 스타벅스 기프티콘(50명) 

※ Real 겨울 보장 패키지 구성

- 우드윅 캔들(L)

- 손난로(휴대폰 충전 배터리팩 겸용)

- 캘리그래피 카드 (* 여러분의 댓글은 캘리그래피 카드로 직접 제작됩니다)



이번 연말만큼은 쑥스러워 말고 진실된 마음을 담은 말 한마디로 사랑하는 가족, 친구, 연인과의 관계와 Real 사랑의 의미를 다시 한 번 되새겨 보는 뜻 깊은 시간을 가져보는 것은 어떨까요?

여러분의 2014년을 돌아보고, 소중한 사람들과 함께 웃음 가득, 행복 가득한 새로운 한 해를 맞이하시기 바랍니다! AIA생명은 여러분에게 늘 아낌없는 사랑을 주는 REAL LVER가 되겠습니다! Real Love Never Stops!  

* 지난 주에 이어 이번 주(12/11 진행 예정)도 친구와의 추억을 되새겨 보며 서로의 우정을 확인할 수 있는 <Real ‘추억’을 담다> 이벤트가 진행되니, 많은 참여 부탁 드려요! ^I^ 


AIA생명 페이스북 바로 가기 >> 클릭






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