10월 유방암 퇴치 ‘핑크리본의 달’ 유방암 오해와 진실, 3단계 자가진단법

Real 라이프/Health 2016. 10. 24. 08:00

최근 인기를 끌고 있는 드라마에서 남자 주인공이 유방암에 걸려 수술과 방사선 치료를 받는 설정은 남자도 유방암에 걸릴 수 있어?”라는 궁금증과 함께 많은 화제를 불러일으키고 있는데요!

10월 유방암 퇴치를 위한 핑크리본의 달을 맞이하여 지금까지 우리가 잘못 알고 있었던 유방암에 대한 오해와 진실! 그리고 집에서 할 수 있는 3단계 자가진단법까지 함께 알아보도록 해요.

 

Q. 유방암은 남자도 걸릴 수 있다?

A: YES. 유방암은 여성만 걸리는 것으로 인식되기 쉽지만 남성도 유선조직이 있기 때문에 유방암에 걸릴 수 있어요. 물론 전체 유방암 환자 가운데 남성 유방암 환자 수는 1%미만으로 매우 드물지만 남성도 유방암 발병 가능성이 있어요.

 

Q. 유방암에 걸리면 대부분 유방 절제술을 해야 한다?

A: NO. 유방암에 걸렸다고 해서 유방을 절제하는 것은 아니지만 암의 크기, 분포, 위치에 따라 달라지기 때문에 보존율에 의미를 두기보다는 발병한 유방암의 상태를 살펴보고 보존술, 절제술 두 치료법 중 치료와 생존율을 염두에 두고 효과적인 방법을 선택하게 되는 거죠.  

 

Q. 가슴이 클수록 유방암에 걸리기 쉽다?

A: NO. 동양 여성보다 서양 여성의 유방암 발병률이 높게 나타면서 가슴이 클수록 유방암에 걸리기 쉽다는 속설이 퍼지기 시작했는데요. 하지만 전혀 근거 없는 속설이라는 사실! 유방암은 여성 호르몬 에스트로겐의 주된 공급원이 지방 조직이에요. 비만 여성일수록 지방 조직이 많아지고, 에스트로겐도 높아져 건강에 영향을 주게 됩니다.

 

Q. 유방암 예방을 위해서 콩을 먹으면 좋다?

A: YES. 콩에는 이소플라본이라는 성분의 항암 물질이 있어 콩을 많이 섭취하는 국가에서 유방암 발병 확률 더 낮은 것으로 나타났어요. 하지만 유방암 환자들이 콩을 섭취한다고 해서 이미 유방암에 걸린 환자들의 예후가 좋은 것은 아니에요. 미리미리 콩을 많이 섭취해요~

 

 


※ 상의를 벗고 큰 거울에 선 뒤 자신의 가슴 크기가 혹여 다르지 않는지 확인해보세요
!

 

양팔을 편하게 내려놓은 후 양쪽의 유방을 관찰해보세요. 양손을 머리 뒤쪽으로 올려 깍지 낀 자세를 취한 후, 팔에 힘을 주거나 가슴을 앞으로 내민 뒤 양손을 허리에 짚고 어깨와 팔꿈치를 앞으로 내밀면서 가슴 조직에 힘을 주며 앞으로 숙여보세요!

 

검진하려는 유방 쪽의 팔을 머리 위로 들어 올리고 반대편 손가락 2,3,4번째 첫마디로 검진을 해보세요. 유방 주위 바깥쪽 상단부위에 원을 그려가면서 안쪽으로! 반드시 쇄골의 위아래 부위와 겨드랑이 밑에서부터 검진을 해야 해요. 동전 크기 만큼씩 약간 힘을 주어 시계 방향으로 3개의 원을 그려가면서 검진해보세요. 유방 바깥쪽으로 원을 그리고 좀 더 작은 원을 그리는 식으로 한 곳에서 3개의 원을 그립니다. 유두 주변까지 작은 원을 그리며 만져본 뒤에는 유두의 위아래와 양옆에서 안쪽으로 짜며 분비물이 있는지 확인해보세요!

 

편한 상태로 누워 검사하는 쪽 어깨 밑에 타월을 접어 받쳐주세요. 검사하려는 쪽 팔을 위로 올리고 반대편 손으로 2단계의 방법으로 유방 주위 바깥쪽 상단부위에 원을 그려가면서 안쪽까지 검사해주세요.

 

 

 

십자화과 채소
콜리플라워, 브로콜리, 배추, 양배추 등 십자화과 채소에는 글루코시 놀레이츠가 들어 있는데 이 성분이 DNA 손상으로부터 세포를 보호하고 악성세포를 없애 암 위험을 줄여준다고 해요. 또한 시금치, 케일처럼 녹색 잎 채소도 암 위험을 줄이는데 도움이 된다고 하니 평소 자주 섭취해주세요~

토마토

토마토에는 라이코펜이 풍부하게 들어있는데 유방암을 줄이는 효과적인 성분이래요. 수박, 파파야에도 이 성분이 들어 있으니 참고하세요!

 

생선

고등어, 연어, 꽁치, 참치 등에는 오메가3 지방산이 많이 들어있죠? 생선에 들어있는 오메가3 지방산을 많이 섭취한 사람이 적게 섭취한 사람에 비해 유방암 발생이 14% 낮다고 해요!

 

 

유방암 환자 중 절반 이상은 환자 본인이 발견해 병원을 찾는다고 해요. 최근 10년 동안 2030젊은 층에서도 유방암 발병 비율이 4배 가량 증가했다고 하는데요. 유방암은 초기에 발견하면 90% 이상 완치가 가능하기 때문에 30~40대에는 2년에 한 번씩, 40대 이상은 1년에 한 번씩 검진받으세요. 정기적인 검사와 집에서 하는 3단계 유방암 자가진단법으로 건강을 지켜요 

 

 





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생리통 증상으로 알아보는 질병 4

Real 라이프/Health 2016. 1. 28. 09:00



여자에게 한 달에 한 번씩 찾아오는 마법!!! 그날만 되면 극심한 생리통으로 고통받고 있다면, 주목하세요. 생리통 증상이 당신의 건강 적신호를 알려주고 있을 수 있다고요~

내 생리통 증상으로 어떤 질병이 있는지 확인해 보세요!






1. 자궁내막증  

자궁 내막 조직이 자궁 내막이나 근육, 난소 등에서 점점 커지는 증상으로 자궁내막증이 생기면 통증을 느끼게 되고, 심하면 불임이 될 수 있어요. 자궁내막증에 걸린 여성 중 60% 이상은 과민성대장 증후군도 앓는다고 하니 만성적인 설사와 변비가 있다면 자궁내막증 검사를 받아볼 것! 


2.폴립(용종)이나 유섬유종(자궁내 물혹) 

여성 4명 중 3명이 증상을 느끼지 못하는 자궁 유섬유종은 자궁 안에 혹이 생기는 질환이에요. 자궁 안에서 유섬유종이 자라면 자궁의 모양을 변형시키고 다른 구조를 짓누르며 출혈을 불러오거나 임신을 어렵게 만들 수 있답니다.  


3. 자궁선근종 

자궁내막 조직이 커진다는 점에서 자궁내막증과 비슷할 수 있지만 자궁내막 조직이 자궁근에 착상해 자라나는 질병으로 발병 시 통증을 유발하고 생리량이 늘어나게 됩니다.

4. 골반염 

조기에 발견할 경우 항생제 없이 치료할 수 있지만, 빨리 치료하지 않을 경우에는 염증과 흉터, 불임까지 될 수 있으니 주의가 필요해요! 




  생리통에 도움이 되는 생활습관 5



따뜻한 물로 샤워를 할 경우 혈액 순환을 촉진시켜 자궁과 골반의 통증을 이완시킬 수 있답니다. 단, 반신욕은 좋지 않으므로 간단한 샤워만 아셨죠?




생리할 때 물을 많이 마시면 불필요한 호르몬과 노폐물을 몸 밖으로 배출시킬 수 있어 생리통에 효과적이라 할 수 있어요. 특히 심신 안정에 좋은 허브차는 자궁 수축을 완화하는데 도움이 된답니다. 커피, 콜라 등 카페인 대신 생리통을 위해 허브차를 마셔 보아요~







비타민C가 풍부한 과일과 채소는 생리통에 도움이 되는 음식이라 할 수 있어요. 특히 석류는 여성 호르몬인 에스트로겐이 풍부해 생리 불순에도 도움이 된다고요!




진통제가 몸에 좋지 않다고 생각해서 엄청난 고통에도 참고 있는 경우가 있는데 일상생활이 어려울 정도로 극심한 통증을 느낄 때는 진통제를 먹는 게 좋아요. 다만 진통제는 임시방편일 뿐 반복적인 복용은 피해야 해요. 





한 번 시작된 생리통은 출산의 고통과 맞먹는 찢어지는 통증을 느낀다고 하는데요. 이는 평소 스트레스와도 관계가 있어요. 때문에 수영, 걷기, 요가 등 골반에 좋은 유산소 운동을 통해 스트레스를 해소해 보세요!


 

현대 여성들은 다이어트로 인한 불규칙한 식습관 및 스트레스로 인해 신체리듬이 깨져 생리통이 점점 심해지고 있답니다. 조금이라도 이상 증상을 느끼신다면 주저하지 마시고, 산부인과를 찾아가 검사를 받아 보시는 게 좋아요! 작은 생활 습관으로 고통 없는 그날이 될 수 있기를 바라며 REAL LIFE NEVER STOPS!





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여자라면 안심할 수 없는 질병, ‘자궁근종’ 어떻게 발견할까?

Real 라이프/Health 2015. 10. 21. 07:00

 

 


‘요즘 들어… 생리 양이 왜 이렇게 늘었지?’
‘아이구ㅠ 이 놈의 생리통!!!’
‘화장실은 왜 또 자주 가는건데ㅠㅠ’

우리가 미처 알지 못하고 있을 때! 몸은 끊임없이 신호를 보내고 있을지도…
오늘은 여성들이 주목해야 할 ‘자궁근종’에 대해 살펴보아요.

 

 

 

‘자궁근종’은 여성들에게 매우 흔한 질환이자 자궁 근육에 생긴 종양으로 부인과 질환 중 하나라고 할 수 있어요. 원인으로는 여성호르몬인 에스트로겐, 프로게스테론, 성장호르몬에 의해 영향을 받고 있지만 정확한 원인이 밝혀지지 않은 상태입니다. 흔히 40세 이상의 발병률이 높은 것으로 나타났으나 현대 여성들의 스트레스, 환경오염이 심각해 짐에 따라 자궁근종의 발병의 연령이 확대 되어가고 있죠. 또한 결혼 적령기가 늦어지면서 결혼과 출산을 하지 않는 여성이 면역력이 떨어지면서 갱년기보다 앞당겨져 발병하게 됩니다.

 

 

 

‘자궁근종’의 종류는 크게는 난소에서 에스트로겐이 과다하게 분비되는 것과 밀접한 연관이 있으며, 발생 부위에 따라 근층 내 근종, 장막 하 근종, 점막 하 근종의 세 가지 종류로 구분됩니다.

 

1) 근층 내 근종 (intramural myoma)
자궁근층 내 깊숙하게 위치하는 것으로 자궁의 크기 자체가 커짐으로써 자궁내막의 면적이 증가하여 월경량이 증가하게 되지만 대부분 자각증상이 없는 게 특징입니다.

2) 장막 하 근종 (subserous myoma)
자궁을 덮고 있는 복막 바로 아래에 발생하는데 근종이 늘어져서 줄기를 형성하기도 합니다. 이 또한 자각 증상이 없습니다.

3) 점막 하 근종 (Submucous myoma)
자궁내막 하층에 발생한 근종으로서 가장 예후가 나쁜 종류입니다. 합병증이 가장 많고, 작은 크기로도 출혈의 원인이 되기도 합니다. 또한 육종 변성의 위험이 크고, 감염, 화농, 괴사가 되기 쉽고, 방사선 치료에 내성이 있습니다.

 

이렇듯 별다른 자각 증상이 없기에 늦게 발견되거나, 증상을 악화 시킬 수 있는 ‘자궁근종’. 생활 속 에서 조금만 관심을 갖는다면 신체의 변화를 느낄 수 있는데요.
‘자궁근종’을 의심해 볼 수 있는 증상들을 살펴볼까요?

 

 

 

자궁의 근층 내에서 발생해서 자라는 근막하(벽내성)근종이나 생리가 이루어지는 자궁내막에서 발생하거나 자라게 되는 점막하(내막하) 근종일 경우 진행되면서 자궁내막을 자극해 생리통이 심해지거나 생리 양이 많아져 불임의 직간접적인 원인이 될 수 있어요!

 

 

 

자궁근종이 자궁 뒤로 자랄 경우 직장과 골반강을 압박하게 됩니다. 일반적으로 복통을 느끼는 사람이 40%, 허리 통증이 25%, 생리통이 45% 정도라고 하는데요. 하복부가 더부룩하고 허리와 등에 심한 통증을 느끼게 된다면 자궁근종을 의심해 보세요!

 

 

 

자궁근종으로 인해 종양이 좀 크거나 자궁경에 생기면 골반강 부위의 장기들을 누르게 되어 변비, 소변을 자주 보게 되고, 배뇨가 시원하지 않으며, 수뇨관 위치가 바뀌는 등의 증상이 생길 수 있어요.

즉, 자궁근종 환자의 대부분은 증상 없이 우연히 발견되는 경우가 많지만 자궁출혈, 월경과다, 하복부의 불쾌감을 호소하는 경우가 있습니다. 하복부에서 단단하고 불규칙한 덩어리가 만져질 때에는 자궁근종을 의심해봐야 해요.

 

 

 

 

 

 

여성이라면 안심할 수 없지만, 위의 4가지에 해당되는 여성이라면 특히 검사가 필요합니다. 출산을 하지 않은 여성의 경우 프로게스틴의 보호를 받지 못하기 때문에 호르몬 의존성 질병이 쉽게 생기게 되는데 그 중 한가지가 ‘자궁근종’이라 할 수 있어요.

1㎝ 미만의 자궁근종은 자각 증상이 없기 때문에 산부인과 검사에 거부감을 가지고 있다 하더라도 6개월~1년마다 주기적인 체크가 필요하다는 점 잊지 마세요.
더불어 무엇보다 평소 자궁의 건강을 위해 하복부를 따뜻하게 하는 게 좋아요! 찬 음식보다는 따뜻한 음식을 주로 먹는 것도 자궁을 따뜻하게 해주어 혈액순환을 돕는다고 해요!

 

자궁근종이 자각 증상이 없는 만큼 작은 신체 변화에도 신경을 써야 하지 않을까요?
출산 경험이 없더라도 정기적으로 산부인과를 방문해 자궁, 난소 상태를 점검하며 ‘자궁’ 건강에 유의하시길 바라며 REAL LIFE NEVER STOPS!





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