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[AIA생명] 자연과 함께 하는 <가을철 힐링 라이딩>

Real 라이프/Health 2012.10.23 14:09

 

안녕하세요. 여러분의 친절한 친구 AIA생명 입니다. 

바람이 선선한게  어디든 나가고 싶은 가을 날씨! 

이러한 날씨에 제격인 운동은 역시, 자전거 타기가 아닐까 싶은데요!


건강과 동시에 마음마저 챙겨주는, 남녀노소 모두에게 유익한 자전거 운동! 

이와 더불어 최근엔 꿩먹고 알 먹는 자전거로 출근족들, 일명 "자출족"이 늘어나고 있다 하는데요! 

AIA 생명이 이러한 자전거 타기에 대한 다양한 TIP들을 전해드리겠습니다 

 

 

먼저 자전거 운동의 효과와 장점들을 심플하게 정리했습니다. 

자전거 타기는 여성, 어린이나이가 있으신 분들 모두가 무리 없이 즐길 수 있는 운동이라는 것!


 [건강 다이어트를위해] 자전거는 관절에 무리가 가지 않는 최고의 유산소 운동

[정신건강을위해]  자연과 함께,자연을 느끼는 경비ZERO 운동! 스트레스 타파!

[자연을위해] 매연 발생 NO! 주차값 NO! 환경운동가 자전거!


더 큰 운동 효과를 얻으시려면, 일정하면서 약한 강도 최소 30분 이상  해주시면 좋답니다.

(강도 높은 운동을 단시간으로 하게 되면 공복감만 유발 한다는 사실!)

 

    

(이미지를 클릭하시면 해당 앱의 홈페이지로 이동합니다)


그 다음은, 스마트한 여러분들을 위해 "자전거 앱"을 추천해드릴께요!

스마트폰의 GPS를 활용하여 경로,속도,칼로리 등을 기록해주는 다양한 트래커 앱들이 있는데요!

그 중에서도 사람들이 가장 많이 쓰고 평이 좋은 앱은 [엔도몬도 / 바이크티 / 스포츠트래커] 입니다. 

 

   

(앱 실행 화면 - 스포츠트래커 / 엔도몬도)


기본적으로 운동 경로와 시간, 평균 속도, 고도, 칼로리 소모를 기록하고 

기간별로 저장해 분석할 수 있어 규칙적이고 체계적인 운동에 매우 유용하답니다!

 


유지비, 교통체증에서 벗어날 수 있고 나의 건강과 환경까지 지킬 수 있는 "자전거타기!"

"자출족"이 유행처럼 번지고 있는 이유를 알 것만 같네요.

하루 힘들었던 일과를 훌훌 털어버릴 수 있는 손 쉽고 건강한 방법!


여러분도 올 가을, 건강과 더불어 환경에도 좋은 "자전거"와 가까워져 보시는건 어떨까요? 





댓글을 달아 주세요

  1. 달씨 2012.10.29 11:48  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우와 자전거앱 생각도 못했는데 괜찮네요 ㅎㅎ

  2. 좋아요! 2012.10.30 15:56  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    자전거 많이 타는 사람들에게는 자전거앱이 많은 도움이 되겠네요~

  3. Favicon of http://uyt.mbablueprint.com/ BlogIcon Michael Kors handbags outlet 2013.04.26 21:48  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    내가 성공을 했다면 오직 천사와 같은 어머니의 덕이다.Topics related articles:


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