얼음장 같은 손발! 수족냉증으로 확인하는 질병 5

Real 라이프/Health 2016. 1. 26. 08:30



손이 차가운 사람은 마음이 따듯하다던데?! 

하지만 얼음장보다 차가운 손과 발 때문에 서러움을 겪어 본 사람들이라면 수족냉증의 고충을 제대로 알 수 있죠. 누군가와 손을 잡기도 꺼려지고 심하면 고통까지 느껴지는 수족냉증, 대수롭지 않게 넘길 수도 있지만 ‘질병’의 전조증상 일 수도 있다니, 손발 차가운 분들은 모두 여기 주목! 



 


원래 기온이 낮아지면 혈관이 수축하면서 혈액순환이 잘 되지 않아 신체의 말단에 위치한 손과 발이 차가워져요. 하지만 실내에 있거나 기온이 따듯한데도 계속해서 손발이 차갑게 느껴진다면 수족냉증을 의심해 봐야 합니다. 

수족냉증은 호르몬 변화가 심하고 신체 리듬에 변화가 많은 여성에게서 더 많이 나타나는데요, 심해지면 손과 발이 창백하게 변하고 심한 통증까지 동반하게 되요. 평상시에 몸을 따듯하게 하면 호전효과를 볼 수 있지만 ‘질병’의 전조증상일 수도 있으니 주의해서 살펴보세요. 



수족냉증으로 의심해 봐야 할 질병에는 다음과 같은 것이 있답니다. 



갑상선은 우리 몸에서 일어나는 대부분의 호르몬 작용을 조절하는 곳이에요. 갑상선의 기능이 저하되면 피로감이나 변비 등 비교적 간단한 증상(?)에서부터 체중이 갑자기 줄거나 늘어나는 등의 증상도 생길 수 있고, 손발이 차가워 지는 증상 또한 갑상선의 기능 이상으로 나타날 수 있답니다. 


 

 


 



차가운 날씨에 혈관이 수축되면 손과 발이 차가워 질 수 있다고 말씀 드렸는데요, 추위와 상관없이 피가 부족해 수족냉증 현상이 나타날 수도 있어요. 손발이 차가우면서 나른함, 어지러움, 귀가 울리거나 가슴이 두근거리고 숨이 찬 현상, 혹은 앉았다 일어날 때 핑~ 도는 현기증이 느껴진다면 빈혈을 의심해 보세요.

 


 



수족냉증이 심하다면 혈액순환 장애 때문일지도 몰라요. 손발이 차면서 저리거나 두통과 어지럼증이 느껴진다면 혈액순환 장애를 의심할 수 있답니다. 혈액순환 장애는 생리통, 생리불순의 원인이 되기도 하고 심하면 뇌졸중의 원인이 되기도 해요. 혈액순환 장애를 막는 가장 기본인 ‘물 마시기’를 통해 미리 예방하세요! 


무조건 많이 마시면 좋다?!
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다소 생소한 이름의 레이노병은 추위, 스트레스 등에 혈관이 지나치게 반응해 피부와 피하조직, 근육 등에 위축이 오는 현상을 말해요. 손가락, 발가락, 코, 귀 등 몸의 말단 부분이 파랗거나 붉게 변하고 감각이 없어지거나 쑤시는 등 통증을 유발하기도 하고, 갑갑한 느낌과 두근거림, 바늘로 콕콕 찌르는 느낌이 날 수도 있어요. 심하면 조직이 위축되어 괴사되기도 한답니다. 약물, 수술, 심리요법 등으로 치료가 가능해요.

 




자가면역질환은 면역기능에 이상이 발생해 우리 몸의 면역세포가 스스로 장기나 조직을 공격해 발생하는 질환을 말해요. 악성빈혈, 당뇨병, 류머티즘 관절염, 다발경화증 등이 자가면역질환으로 인해 함께 생길 수 있는 대표적인 질환들인데요. 손발이 차고 위의 질병들이 의심된다면 꼭 전문가의 진단을 받도록 하세요. 


 

겨울이 되면 손발이 차가운 게 당연하다고 생각하고 대수롭지 않게 여기셨나요?! 단순히 차가운 손발도 몸이 보내는 구조신호의 하나일 수 있으니 꼭꼭 신경 써서 큰 병 피하시길 바랄게요~ REAL LIFE NEVER STOPS!





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나이가 젊은데도 평소 손이나 팔이 자주 저린다면

Real 라이프/Health 2015. 1. 14. 09:00

 

언제부터인지는 모르겠지만, 일하다가도 손목이나 발목이 저리는 증상이 나타나도 대수롭지 않게 여겼던 분들이 계신가요? 야근이 많아서 잠깐 몸이 안 좋아졌나보지, 요새 통 운동을 못해서 몸이 뻐근한가보지 하고 넘기셨다면! 이번 포스트를 주목해주세요!

 

 

평소 아픈 곳이 별로 없고 나이도 젊은데, 이상하게 손이나 팔이 자주 저렸다면 목디스크를 의심해볼 수 있습니다. 젊은 층의 손발저림증상은 스마트폰 중독으로부터 시작됩니다. 현대인들은 평균적으로 하루 3시간 이상 스마트폰을 사용한다고 하는데요. 이 때 자세가 목 디스크를 일으키는 데 결정적인 역할을 합니다. 이러한 목디스크는 팔다리로 내려가는 신경을 압박해 저리는 증상을 야기합니다.

 

 

스마트폰에 중독된 현대인이라면 누구나 앓을 수 있는 목 디스크! 예방법을 알려드리겠습니다.
하루 10분 스트레칭으로 목 건강을 챙겨보세요.

목 스트레칭 방법은 참 간단합니다.
허리를 펴고 똑바로 앉아 손을 이용해 목을 좌우 앞뒤로 천천히 이완시켜주면 됩니다.

 

 

1. 앞으로 스트레칭
양 손을 깍지 낀 채로 뒤통수에 댄 후, 뒷덜미의 근육이 이완되는 것을 느끼며 15~20초간 유지시켜 줍니다. 약 2~4회 반복합니다.

 

 

2. 뒤로 스트레칭
마찬가지로 양 손 깍지를 한 후 이번엔 이마에 댑니다. 천천히 목 앞 근육을 이완시키며 정점에 다다랐을 때 15 ~ 20초간 유지시켜 줍니다. 약 2~4회 반복합니다.

 

 

3. 좌우로 스트레칭
오른 손목을 정수리에 올려 놓고, 새끼손가락이 귀 뒤에 닿게 자세를 취합니다. 오른손으로 머리를 오른쪽으로 당긴 후 15~20초간 유지합니다. 약 2~4회 반복합니다.

위 운동법은 손발 저림, 수족냉증을 유발하는 목 디스크 예방에도 도움을 주지만 일자 목, 거북 목 예방에도 좋다고 합니다. 평소 소홀하기 쉬웠던 목 건강을 위해 하루 10분을 투자해 보세요. 작은 습관이 100세까지 건강한 삶을 만들 것입니다. REAL HEALTH NEVER STOPS!

 





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