우리가 조심해야 할 '암'은 생각보다 훨씬 많다

Real 라이프/Health 2017. 3. 21. 17:05

“암에 걸리는 사람은 술, 담배를 많이 하거나 식습관에 이유가 있을 거야”라고 생각하시나요? 

대한민국 국민을 기준으로 암에 걸릴 확률은 무려 37%! 따지고 보면 3명 중 1명은 암에 걸릴 수 있다는 이야긴데요, 이렇게 생각보다 훨씬 가까이에 존재하는 암이지만 우리가 알고 있는 지식은 극히 일부분에 불과해요. 우선 암의 종류부터 국가 5대 암으로 불리는 위암, 유방암, 간암, 자궁경부암, 대장암뿐만 아니라 처음 들어보는 생소한 암까지 무척 다양하답니다. 그런데 암이 다른 질병에 비해 유독 무섭게 느껴지는 이유는 뭘까요? 바로 발병 원인과 치료 방법이 다양하고 복잡하면서 부작용이 생길 가능성도 높기 때문이에요. 하지만 미리 겁먹을 필요 없이 평상시 꾸준한 관심을 갖고 대비책을 세워둔다면 암도 치료를 통해 완치할 가능성이 충분히 높아요. 암의 특성이나 치료법을 사전에 충분히 이해하고 예방하려는 노력도 중요하게 작용하죠. 오늘은 그동안 잘 몰랐던 암의 종류와 예방법 및 대비책에 대해서 알아볼게요! 


퇴화한 장기에서 자라나는 ‘흉선암’

흉선이라는 이름도 처음 들어보는 사람이 많을 텐데요, 흉선은 심장 앞쪽에 위치하여 유아기까지 면역기능을 담당하다가 성인이 되면 퇴화하는 장기에요. 이곳에 악성 종양이 생긴 것을 흉선암이라고 하는데요, 매우 드물게 발생하는 암으로 30세 이상의 성인에게 자주 발생합니다. 흉선암은 5년 생존율이 30~50%로 예후가 좋지 않기 때문에 각별한 관심이 필요한 암이에요. 하지만 아직 원인은 밝혀지지 않았으며 중년이나 70세 이상의 높은 연령대에서 발병률이 가장 높아요. 인종으로 구분해보면 서양인보다 아시아인에게서 흔하게 나타나는 암이죠. 

흉선암 환자의 절반 정도는 증상이 전혀 나타나지 않고, 증상이 나타나더라도 호흡 곤란이나 기침, 가슴 통증과 삼키기 곤란한 느낌 등이어서 가볍게 지나칠 수 있어요. 그러므로 흉선암을 예방하기 위해서는 정기적인 검진이 가장 중요합니다.


석면으로 유발되는 ‘악성 중피종’

건축자재와 방화재 등으로 건물에 널리 쓰이던 광물인 석면 가루가 호흡기로 들어가서 폐암이나 기타 악성종양을 유발한다는 보고들이 나오자 세계보건기구(WHO)는 석면을 1급 발암물질로 규정하고 사용을 금지했어요. 하지만 몇 해 전 우리나라의 초등학교 교실에서 석면 성분이 검출되면서 굉장한 논란을 일으켰었는데요, 바로 이 석면에 노출되면 발생할 수 있는 암이 악성 중피종이에요. 주로 흉막에 발생하기 때문에 흉막종양으로 알려졌지만, 중피종으로 증식되는 중피세포는 흉막 외에도 존재하기 때문에 다른 부위의 암종으로도 발생할 수 있어요. 

흉막에 발생한 악성 중피종의 경우에는 70% 정도가 석면의 지속적 흡입이 원인으로 알려져 있기 때문에 석면에 노출되는 것을 피하는 것이 가장 확실한 예방법이죠. 석면과 함께 흡연도 악성 중피종 발생에 상승 작용을 하므로 금연하는 습관이 필요합니다. 악성 중피종의 가장 흔한 증상은 수개월에 걸쳐 서서히 발생하는 호흡곤란과 흉통인데요, 이 증상이 몇 개월간 지속된다면 꼭 병원에서 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.


사라지지 않는 피부 반점 ‘카포시 육종’

카포시 육종도 매우 드물게 나타나는 악성 종양으로 에이즈 환자와 같이 면역력이 떨어진 사람에게서 발견돼요. 신장이식 등 장기이식 후의 면역억제를 받은 경우, 일반인보다 150~200배 높은 발병 빈도를 보여요. 대체로 피부에 통증이 없는 적색이나 자주색, 혹은 갈색 반점으로 수년에 걸쳐서 발생하죠. 피부에 가장 많이 나타나지만, 입이나 림프샘, 폐, 간, 위장관 등 뇌를 제외한 모든 장기에서 생길 수 있습니다. 

카포시 육종은 완치하기가 어렵고 평생 지속되는 만성 질환이에요. 그래서 치료의 목적도 증상을 완화하고 종양의 크기와 수적 증가를 억제하는 데 있죠. 따라서 카포시 육종을 예방하기 위해서 성관계 시 콘돔을 사용하고 개인위생을 철저히 하는 것이 최선의 방법이라고 할 수 있어요.


여성의 난소암과 유사한 ‘복막암’

복막은 복부 내장을 덮고 있는 얇은 하나의 막으로 이루어졌는데 여성의 자궁과 질, 방광까지 둘러싸고 있는 조직이에요. 조직학적으로 원발성 장액성 난소암과 매우 유사하며 발병 원인 또한 난소암과 유사한 것으로 알려져 있어요. 복막암의 일반적인 증상으로는 가스가 찬 느낌, 복부팽만, 더부룩한 느낌, 쥐어짜는 듯한 느낌이 있을 수 있어요.

복막암의 치료 방법으로는 난소암과 동일하게 수술로 최대한 복막암 전이 병변을 제거하여 잔류 병변을 최소화하고, 항암 화학요법을 시행하는 것입니다. 복막암과 난소암을 예방하기 위해서는 반찬은 되도록 싱겁게 만들고 식사는 채식 위주로 하는 것이 좋습니다. 고지방 식단은 암의 증가에 어느 정도 기여하기 때문에 밀가루 음식이나 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다.







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떨어지지 않는 아이 감기, 혹시 단체생활 증후군?

Real 라이프/Health 2016. 3. 17. 09:00

 

 

엄마랑 떨어지기 싫다고 떼쓰던 때가 엊그제 같은데 벌써 3월도 반이나 지났어요! 친구들과 싸우지 않고 재미있게, 건강하게만 지냈으면 하는 게 부모 마음. 그런데 한 번 걸린 감기가 도무지 떨어질 줄을 모른다면? 여럿이서 생활하는 환경에서 더욱 주의해야 할 단체생활 증후군에 대해 알려드려요~

 

 

 

단체생활 증후군이란 학기 초와 같이 새로운 환경을 맞이하는 아이들이 감기, 결막염, 장염 등의 감염성 질환이나 스트레스로 인한 성장불안, 정서불안 등을 지속해서 겪는 현상을 말해요. 가벼운 질환도 잘 낫지 않거나 계속해서 새로운 감염으로 아픈 상태가 지속되는 것을 단체생활 증후군이라고 부른답니다. 혼자서 부모와만 생활하던 아이나 면역력이 약한 아이들이 겪기 쉽고, 치료가 잘 되지 않는 것이 특징이에요.

 

 

 

 

 

 

 

아이가 아프다고 해서 무분별하게 해열제나 항생제를 사용하면 오히려 약에 내성이 생겨 나중에는 아무 약도 쓸 수 없게 돼요. 38도를 넘지 않는 미열이라면 해열제나 항생제를 사용하지 말고 아이 스스로 이겨낼 수 있도록 지켜보면서 관리 해 주세요.  

 

 

 

특히 봄철에는 코나 목의 점막이 건조해지면서 쉽게 감염성 질병에 걸리거나 잘 낫지 않는 경우가 많아요. 가습기 등을 이용해 실내 습도를 50~60% 정도로 유지해 주세요. 아이 전용 물병을 준비해 자주 따듯한 물을 마실 수 있도록 해 주면 좋아요. 단, 친구들과 함께 마실 때는 컵을 사용하고 물병에 함께 입을 대지 않도록 꼭 주의 시키기!

 

 

 

아이가 아프다면 이불이나 커튼, 카펫 등을 자주 세탁 해 주시는 게 좋아요. 반려동물이 있다면 면역력이 제 기능을 할 때까지 가급적 분리시켜 주시고, 칫솔은 매일 소독하거나 자주 교체해 주세요.

 

칫솔, 어떻게 소독할까?
간단하게 소독하는 칫솔 소독법 확인하기 ☞ (클릭)

 

 

 

체온을 유지하는 것은 중요하지만 아이가 감기에 걸렸다고, 혹은 추워한다고 너무 두껍게 입히는 것은 좋지 않아요. 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입히고 뛰어 놀거나 자고 난 뒤에 땀에 젖으면 즉시 갈아 입혀 주세요.

 

 

 

몸이 아프면 마음까지 아픈 법. 한창 뛰어 놀 나이에 몸이 따라주지 않으면 아이는 의기소침해 질 수밖에 없어요. 평소보다 짜증이 늘더라도 이해해 주세요. 지금 아이의 몸이 세균과 싸우느라 아프고 피곤하다는 점을 상기시켜주면서 자주 안아주고 응원해 주세요.

 

 

자주 아픈 아이는 무엇보다 기초적인 청결관리에 힘써야 하는 것 잘 알고 계시죠? 손, 발을 깨끗이 씻고 밖에서 돌아오면 콧속까지 깨끗이 씻도록 가르쳐주세요. 3주 이상 지속되는 질병으로 아이가 많이 지쳐있다면 면역관련 전문의와 상담해 보는 것을 추천해 드릴게요. REAL LIFE NEVER STOPS!





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[Real 썸머 즐기기] 믿고 마시는 상큼 톡톡 홈메이드 에이드 레시피 대공개!

Real 라이프 2014. 6. 26. 10:12

새벽부터 시작되는 브라질 축구 응원의 열기로 뜨거워진 몸을 식히기 위해 아침부터 찬물을 벌컥벌컥 들이킨 것도 모자라 점심에는 냉면, 후식으로 아이스 커피. 거기에 간식으로 아이스크림까지! 이러다 조만간 배탈 나지 싶습니다만, 습하고 후덥지근한 날씨에 정신이 번~쩍! 드는 음식 없이는 견뎌낼 수가 없을 것만 같아요.

브라질 축구 축제로 인해 누적된 피로와 더불어 높아진 기온 때문에 온몸이 무거워 만사에 의욕이 없어지는 이때! 어떤 해결책이 가장 좋을까요?



피로를 극복하기 위해서는 제때 스트레스를 풀어주면서 가벼운 운동과 적절한 음식을 섭취하는 것이 가장 좋은데요. 특히 신선한 채소와 과일 등 비타민 섭취를 충분히 해야 피로를 해소하고 면역력을 높일 수 있답니다. 

자, 지금부터 머리부터 발끝까지 상큼해지는 비타민이 가득한 홈메이드 에이드로 누적되었던 피로를 단번에 쏴~악 풀어볼까요?  


레몬에이드(Lemonade)를 만들기에 앞서 우선 레몬청을 담가야 하는데요. 레몬청 만들기에 필요한 재료만 준비 되어 있다면 절대 어렵지 않답니다!


◆ 재료: 레몬 1kg, 설탕(레몬과 설탕의 양은 1:1로 잡아주세요), 베이킹 소다 1큰술, 굵은 소금 

◆ 만드는 법: 

1. 레몬청을 담을 용기들을 소독하여 물기에 말려줍니다.

2. 베이킹 소다를 적당량 물에 풀어 레몬을 담궈뒀다가 베이킹 소다를 표면에 묻혀 씻어 줍니다. 

3. 굵은 소금을 레몬 표면에 뿌려 골고루 깨끗이 씻어줍니다.

4. 끓는 물에 레몬을 넣어 굴리듯이 껍질만 살짝 데쳐서 꺼내어 찬물에 바로 씻어냅니다.

5. 레몬을 얇게 슬라이스하고 씨가 있다면 씨를 빼주세요. (씨가 들어가면 쓴맛이 날 수도 있답니다.)

6. 소독한 용기에 레몬 넣고 설탕 넣고, 레몬을 다시 넣고 설탕 넣고를 반복하여 차곡차곡 쌓아 올리기만 

    하면 레몬청 완성!  



이렇게 담은 레몬청은 상온에서 3~4일 정도 두시면 설탕이 레몬즙과 잘 섞여 상큼 달콤한 레몬청이 만들어 집니다. 

자, 이제 레몬청이 다 만들어 졌으니 시원~한 레몬에이드 빨리 마시고 싶어지네요! 곧바로 레몬에이드 만들기에 돌입!!


 

◆ 재료: 레몬청 2~3스푼, 탄산수, 컵(유리용기) 

 ◆ 만드는 법: 

1. 탄산수와 레몬청, 그리고 컵을 준비해 주세요 


2. 유리잔에 적당한 양(기호에 따라 양 조절)의 레몬청을 큰 스푼으로 2~3스푼 넣어줍니다. 


3. 탄산수를 넣고 레몬청과 함께 잘 섞어줍니다. 

4. 레몬청에 있는 레몬을 몇 개 띄워주면 상큼 달콤한 레몬에이드 완성! 

※ 이때, 얼음도 함께 곁들이면 더 시원한 에이드를 만들 수 있답니다.


캬~ 입안에 톡톡 터지는 청량감! 

탄산수에 톡 쏘는 맛과 새콤한 레몬 향이 더해져 상큼한 맛을 볼 수 있는 레몬에이드! 보기만해도 시원함이 느껴 지나요? 톡톡 터지는 탄산이 머리까지 시원하게 만들어주네요.   

AIA생명이 알려드린 홈메이드 레몬에이드 만들기! 어떠셨나요? 

무엇보다 습하고 건조한 날씨에 면역력 강화는 물론 피부 미용에도 좋답니다. 자기 취향에 맞게 만들 수 있고, 시중에 파는 탄산음료보다 건강에도 훨씬 좋은 홈메이드 레몬에이드, 이번 기회에 도전해 보는 건 어떠세요? 

텁텁한 커피나 아이스크림보다 달콤 상큼한 에이드 한 잔으로 오늘 하루 시원하게 시작해 보세요!






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먹고 기르는 면역력, 감기에 좋은 음식

Real 라이프/Health 2013. 12. 18. 14:08

추운 겨울, 꽁꽁 어는 날씨와 덩달아 건강도 꽁꽁 얼어버리는 것 같더니 어느새 몸에는 감기기운이 돌기 시작합니다. 콧물 훌쩍이며 병원이나 약국을 찾지만, 그나마도 잠시 증세가 완화 되는 것일 뿐 감기는 떨어질 생각을 하지 않네요.

이럴 땐 약보다 더 건강한, 우리 주위에서 더 쉽게 찾아볼 수 있는 음식으로 회복하세요. 영양만점 파워푸드를 맛있게 먹다 보면 감기 뚝!

 

                     

하루 1,000명 당 27.7명이나 항생제를 복용하는 대한민국. OECD국가 평균이 20.6명인 것에 비해 아주 놓은 수치인데요. 초기 감기 증상에도 항생제가 처방되는 등 항생제 남용도 우려될 정도라고 합니다.

요즘 대부분의 감기는 박테리아가 아닌 단순 바이러스가 원인인 경우가 많으며, 이 때 항생제의 복용은 제 역할을 하지 못한답니다. 바이러스성 감기는 면역력이 약해서 걸리곤 하는데, 오히려 평소에 오Ÿ남용했던 항생제가 우리 몸의 면역력을 떨어뜨리기도 합니다. 항생제를 많이 복용할 경우 유산균처럼 인체에 꼭 필요한 장내 미생물까지 없애 대장염이나 알레르기 같은 질병까지 유발시켜요.

항생제는 감기약이 아니라는 사실! 이제부터 꼭 기억하세요. 그렇다면 우리가 쉽게 걸리는 바이러스성 감기를 예방하기 위해 약 대신 어떤 것을 먹어야 할까요?

 

 

병원이나 약국에 가기보다, 스스로 감기를 예방하는 좋은 방법 중 하나! 바로 면역력 파워푸드 입니다. 면역력을 높이는 음식과 몸 속에 있는 독소를 빼 내는 음식을 충분히 섭취하면 감기에 걸릴 걱정은 NO!

먼저 면역력을 높이는 데에 필요한 영양소들을 많이 가지고 있는 과일과 채소들이 있는데요. AIA생명이 그 중 가장 접하기 쉬운 것들을 컬러 별로 하나씩 꼽아 보았습니다! 

[사진 면역력 높이는 컬러푸드, 왼쪽부터 토마토, 당근, 브로콜리, 감자, 블루베리]

RED 토마토

YELLO 당근

GREEN 브로콜리

WHITE 감자

BLACK 블루베리

라이코펜 성분으로 노폐물 배출, 혈관 및 심장을 튼튼하게

비타민 A,C,E와 카로틴 함유로 항암작용 및 노화방지

레몬의 2배나 되는 비타민 C가 피로회복과 혈액순환에 도움

항산화작용, 항염증작용, 열에 잘 파괴되지 않는 영양소 함유

항산화작용으로 노화를 방지하고 면역력 강화

영양소를 섭취하는 것만큼 몸 안의 나쁜 물질들을 배출하는 것도 중요해요. 수분을 많이 섭취하면 많은 도움이 되는데요. 여기에 독소를 빼내는 성질을 가진 생강이나 귤껍질이 함께한다면 완벽한 디톡스!

생강은 그 자체로 매운 기운이 있어서 감기 기운이 있을 때 물에 3-4톨 정도 넣어 달여 생강차로 마시면 돼요.

귤껍질을 말린 것을 진피라고 하는데, 가래나 콧물 증상이 심하다면 이것을 물과 함께 끓여서 마셔 보세요. 기관지는 물론 소화기관까지 깨끗하게 만들어 준답니다.

 

내 몸을 지키는 건 병원도 약국도 아닌 내 자신이에요. 항생제에 의존하지 말고 건강에 좋은 음식으로 평소 면역력을 길러 놓는, 튼튼한 몸으로 감기 예방하는 여러분의 모습을 보여주세요! 올 겨울에는 감기 조심하세요~’아닌 감기 예방하세요~’로 안부인사 나눠 보는 건 어떨까요? ^l^





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