자주 깜빡 하는 나, 이대로 괜찮을까?

Real 라이프/Health 2015. 4. 7. 11:47

‘아! 맞다… 깜빡했다…’
하루에도 수많은 일을 하다 보면
미처 챙기지 못한 기념일, 중요한 약속을 잊어버리는 경우가 있는데요!

이런 일이 생기면서 혹시 뇌에 문제가 있는 건 아닌지 걱정이 되곤 합니다.
기억력 하나는 자신 있었던 나, 이대로 괜찮을까요?

 

바쁜 현대인으로 살아가면서 스트레스, 피로감, 집중력 저하, 흡연 등으로 인한 건망증이 생길 수 있답니다. 최근 긴장감과 과도한 스트레스는 연령을 불문하고 젊은 층까지 확대되고 있는데요!

건망증이 반복된다고 해서 치매(알츠하이머병)가 되진 않을까 노심초사하는 사람들이 많죠?

하지만 치매와 건망증은 다른 형태로 나타난다는 사실!
건망증은 일시적인 기억장애 상태이기 때문에 조금만 노력을 하면 극복할 수 있답니다~

 

앞서 얘기했듯이 건망증은 주변 환경의 영향을 많이 받아요.
요즘 들어 자주 잊어버린다면 스트레스를 줄이고, 메모하는 습관, 독서 등으로 뇌를 자극하는 게 좋습니다. 특히 뇌 건강을 위해 규칙적인 운동과 충분한 수면을 취하는 것도 도움이 되겠죠?

또한 채소나 과일을 통해 단백질과 철을 섭취해주고, 비타민 보호막을 만들어주는 브로콜리, 시금치, 고구마, 견과류를 챙겨 먹어요~

건망증을 없애주기 위한 뇌 운동!
일상생활에서 손쉽게 할 수 있으므로 따라 해보세요!

1. 사무실, 책상 위, 침실의 배치 바꾸기
2. 보이는 것을 그려 보기
3. 눈을 감고 손 씻기
4. 식사를 다른 손으로 해 보기
5. 칫솔질을 다른 손으로 해 보기

익숙한 생활에서 벗어난 행동도 뇌 운동에 도움이 된다니 신기하죠?
건망증이 생겼다고 우울해하거나, 좌절하기보다는 생활 습관, 환경에 변화를 주어 적극적으로 대처해 보아요! REAL LIFE NEVER STOPS!





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  2. BlogIcon 피치 2015.04.07 15:29  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    메모를 꼭꼭 해야해요 ㅎㅎㅎㅎ

  3. BlogIcon 문정은 2015.04.07 15:48  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오 맞아맞아 견과류가 좋대여

  4. 2015.04.07 15:51  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  5. 2015.04.07 15:51  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  6. 2015.04.07 15:51  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  7. 2015.04.07 15:51  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  8. Favicon of http://ㄴㅇㅁㄹ BlogIcon 형ㅇ식이 2015.04.07 15:51  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건망증싫다..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

  9. BlogIcon 상연 2015.04.07 18:45  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    생활 속 꿀팁!!

  10. BlogIcon ㅇㅇ 2015.04.07 21:16  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    과일을 먹어야겠다..

  11. Favicon of https://elysion1107.tistory.com BlogIcon 단적비 2015.04.07 21:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    견과물좀 먹어여겠네요

  12. BlogIcon 쏘선 2015.04.07 22:39  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요새점점 심해지는듯 ㅜ

  13. BlogIcon 옐링 2015.04.07 22:41  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    브로콜리 섭취!

  14. BlogIcon 김수진 2015.04.07 22:55  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아 요새 깜빡깜빡해서... 항상 메모하려고 노력함

  15. BlogIcon 태꿍 2015.04.08 00:01  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    기억력너무안죠암 ㅜㅜ

  16. BlogIcon 장호재 2015.04.08 05:16  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건망증때문에 군대에 있을 때 뭐 안한거 없나 매일매일 생각했었는데... 진짜 스트레스 많이 받았던 것 같아요 ㅠㅠ

  17. soup 2015.04.14 16:42  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    나 이거 장난아닌데헐 ㅠㅠㅠㅠ 걱정된다ㅠㅠㅠ

  18. 폴 윌리엄 2015.06.04 18:22  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    채권자의 이름 : 미스터 폴 윌리엄.
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AIA생명 여유50+ 문학상 수상작 모음집 오디오 북 발간

Real 캠페인 2013. 1. 21. 14:08


등단 작가를 제외한 50세 이상 분들이라면 누구나 참여하실 수 있는 AIA생명 여유50+ 문학 공모전.

"내 나이 쉰, 가슴 한편에 묻어둔 작가의 꿈을 이루고 싶다"는 한 회원님의 간곡한 청으로 많은 시니어 분들의 가슴 한편에 묻힌 글에 대한 열정과 재능을 응원하기 위해 시작된 AIA생명 여유50+ 문학 공모전이 올해로 두 번째 수상작을 발표합니다!  특히 작년보다 3배 많은 참가자분이 보내주신 작품에서 느껴진 열정과 재능에 다시 한번 놀랐는데요. 그만큼 참가자분의 가슴 속 깊이 묻어두었던 인생의 기쁨과 슬픔이 침묵의 틀을 깨고 명주실처럼 손끝에서 뽑혀 나왔음을 의미하는 것이겠지요.

AIA생명은 하나하나 뛰어난 출품작 중 어렵게 채택된 총 15편의 당선작을 여유50+ 문학상 수상작 모음집 "그대 손끝에서 틔운 희망" 오디오북으로 발간하였습니다.  한 자 한 자 정성껏 연필로 꾹꾹 눌러쓰신 분들 삶의 기록을 소박하게나마 이렇게 한 권의 책으로 엮어 많은 분과 공유하는 특별한 기회가 되었으면 합니다. 올해에는 특별히 오디오북으로도 제작하였는데요. 추운 겨울, 따뜻한 차 한잔과 함께 소중한 사람들과 AIA생명 여유50+ 수상작 모음집 오디오북을 들어보시는 건 어떠세요? 



AIA생명 여유50+의 다른 문학상 수상작을 보시려면 이곳을 클릭하세요! 


대상: 김영신 <소처럼> <나무가 되고 싶다>

소가 나무 그늘에서 넘어온 험한 산을 뒤돌아 보듯 인생의 지난 날들을 되돌아보며, 받기보다는 주기만 하는 나무가 되고 싶다는 따뜻한 마음을 표현한 시입니다.


금상: 여환탁 <장작처럼 타지 못한 세월>

마냥 흔들리고 마음같지 않았던 젊은 시절을 온기 없는 장작에 비유하며 이제는 사랑하는 사람을 위해 천천히 오래 타는 장작이 되고자 하는 다짐을 표현한 아름다운 시입니다. 


금상: 김영희 <행복으로의 긴 여정>

일찍이 남편을 여의고 홀로 어린 딸을 키우며 생계를 유지했던 험난한 인생의 우여곡절을 진솔하게 털어놓으며 이제는 다 자란 딸을 자랑스럽게 바라보며 행복한 인생 2막에 대한 소박한 꿈을 꾸는 모성애가 감동적인 작품입니다. 


은상: 이철진 <발뒤꿈치>

언제 험한 일을 했는지 모르지만 갈라져 있는 발뒤꿈치를 보며 그 동안 묵묵히 고생과 아픔을 잘 견뎌온 세월에 감사하는 마음을 표현한 작품입니다. 


은상: 채경선 <사슬에 묶여있어도 삶은 아름답다>

뇌성마비 장애인으로서 살아온 지난 40년을 돌아보며 가족에 대한 감사와 사랑을 느낄 수 있는 작품입니다. 장애에도 포기하지 않고 마음의 병을 앓고 있는 사람들에게 용기와 힘을 주는 심리상담 치료사가 되기 위해 검정고시 이후 대학에 진학하여 혼신으로 공부하는 열정이 감동적인 글입니다. 


장려상: 설정실 <기억>

젊은 시절 있던 알통이 나이를 먹으며 하나 둘 없어지는 것을 재치있게 표현한 글입니다. 


장려상: 김성희 <1%의 희망>

대학에서 체육을 전공한 몸짱이었지만 결체조직작은원형세포암(desmoplastic small round cell tumor)이라는 희귀병을 앓게 된 아들이 꿈을 잃지 않고 세계적인 싸이클 대회인 '투르 드 프랑스'에 선수로 활동한 실화입니다. 아들이 아무런 대가 없이 대회에 출전하게 도와준 후원인과 유명 싸이클 선수 랜스 암스트롱을 만나며 느낀 감동과 대회에서부터 마지막 순간까지 아들이 직접 기록한 생생한 희망의 일기를 보내주셨습니다. 


지나온 세월을 돌아보고 허심탄회하게 고백하는 사연들 모두에서 특별하고 아름다운 향기가 느껴지네요. 다른 수상작들의 오디오북도 놓치지 않고 감상해 보세요!

AIA생명 여유50+는 늘 시니어 여러분의 희노애락과 함께하고 싶습니다. ^I^ 


AIA생명 여유50+ 제 2회 문학상 수상작 모음집 보러가기 

AIA생명 여유50+ 더 알아보기 






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  1. BlogIcon 김하영 2013.01.21 17:16  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저희 어머니 꿈도 작가이셨는데.. 3회때 한 번 도전하시라고 말씀드려야겠어요.

  2. 윤두철 2013.01.21 18:21  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    친구인1명보험가입할려고소개올리려합니다

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[문화] 직장인의 감성지수를 높일 가을 추천도서 3선

Real 이벤트 2011. 9. 30. 19:36
독서의 계절 가을이 왔습니다. 선선한 바람을 맞으며 마음과 정신을 건강하게 할 수 있는 책 한권 읽어 보시는건 어떨까요? 오늘 36.5에서는 가정의 화목도모를 위한 가족 관련 도서를 소개해 드릴까 합니다. 바쁜 일상때문에 정작 가장 소중한 가족에게는 소홀해 지기 쉬운데요, 가족과 관련된 다양한 이야기를 통해 나의 가족을 한번 뒤돌아 보는 시간을 가져보기로 해요^^


‘가족입니까’

‘가족입니까’는 아동문학가이신 임어진, 김해원 저자분의 도서로 4편의 단편을 엮어 가족에 대한 진실된 통찰을 보여주는 책입니다. 가족을 콘셉트로한 핸드폰 광고를 찍기위해 모인 네 사람이 가짜 광고를 형성하여 광고를 찍는 동안 자신들의 진짜 가족을 생각하고 받아드리게 되는 내용을 담고 있습니다. 자신을 연예인으로 만들고 싶어하는 엄마에게 시달리는 공예린, 엄마와 항상 부딪히기만 하는 김재형, 독신 여성으로 홀어머니와 갈등하며 살아가는 안지나, 1인 출판사를 운영하는 박동화. 이들의 가짜와 진짜 가족 이야기, 궁금하지 않으신가요?^^



‘안나리사의 가족’  

이 책은 KBS1 다큐 미니시리즈 ‘인간극장’에 나오셨던 유리예술가 홍성환 작가님께서 밝히는 자연과 더불어 살아가는 가족의 삶을 담은 에세이 입니다. 핀란드에서 만난 아내와 두 딸 사가, 사라와 함께 자연이 있는 곳에서 네 식구만의 문화를 만들어나가며 살아가는 모습을 그리고 있습니다. 그들만의 에피소드와 함께 가족들의 사진이 풍부하게 수록되어 있어 보는이의 이목을 더욱 집중 시키는데요. 이 독특한 가족이 만들어나가는 자연주의 라이프 스타일을 엿봄으로써 진정한 행복이 무엇인지에 대한 교훈을 얻을 수 있는 훈훈한 책, ‘안나리사의 가족’입니다.^^

‘도쿄밴드왜건’

이 책은 일본 ‘책의 잡지’가 선정한 ‘2006년 상반기 베스트 10’에서 4위에 오르고, 2007년에는 속편을 출시하는 등 일본에서 많은 인기를 누린 책입니다. 도쿄 변두리에서 대대로 헌책방 ‘도쿄밴드왜건’을 운영하는 홋타 가족의 일년을 그린 장편소설로서, 은퇴한 신관, 부끄럼을 많이 타는 영국인 화가, 선술집 여주인, 책을 살 때마다 독후감을 써내는 청년 기업가, 아리따운 예비 손자며느리까지 다양하고 개성 강한 인물들이 등장합니다. 이들이 ‘도쿄밴드왜건’ 근처에서 일어나는 미스터리한 사건들을 머리를 맞대고 해결해나가는 모습을 흥미롭게 풀어내는 내용을 담고 있습니다. 4대 대가족의 흥미진진한 사건풀이, 함께 해 보시는 건 어떨까요?
 

여러분의 가족 이야기는 무엇인가요? 독서의 계절인 가을에 어울리는 선선한 바람과 높고 푸른 하늘과 함께 가족에 대한 책을 즐겨보세요! 그리고 여기서 잠깐. 36.5 깜짝 이벤트 2탄!^^
36.5 독자님들께서 가을에 어울리는 추천도서를 10월 14일까지 댓글로 정성스럽게 남겨주신 분들 중 5분5,000원 상당의 독서 문화 상품권을 드립니다.^^
독자 여러분들의 많은 참여 부탁드려요!^^ 

*당첨자 발표는 10월 21일(금)에 AIA 36.5에서 확인하세요.
*당첨자 발표 후 10월 28일(금)까지 연락이 닿지 않을 경우 당첨이 취소될 수 있습니다.
*중복참여는 1회 참여로 간주됩니다.
*선정적이거나 주제와 맞지 않는 포스팅을 올릴 경우 삭제될 수 있습니다.
*이벤트 참여에는 연령제한이 없습니다. 


 

AIA지기
AIA생명의 블로그 36.5를 늘 지키는 AIA지기 입니다. 블로그를 통해서 많은 분들과 소통하기를 기원하며, 다양한 보험이야기를 알차게 전해 드릴 수 있도록 힘쓰겠습니다.  AIA 36.5 에 많은 사랑 부탁 드릴께요 ^^

 
 
 




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  1. 김도영 2011.10.05 14:54  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    김난도 교수님의 '아프니까 청춘이다'를 추천합니다. 미래가 불안하고 외로운 청춘들에게 어드바이스를 주는 따뜻한 책이지요.

    • Favicon of https://www.aiablog.co.kr BlogIcon AIA지기 2011.10.10 18:03 신고  댓글주소  수정/삭제

      네, 2011년 한해도 제법 지났으니 다가오는 해를 미리 계획해본다는 마음가짐으로 읽어보는것도 많은 도움이 될 것 같네요. 좋은추천 감사합니다.^^

  2. 방지영 2011.10.08 02:33  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 "독서천재가 된 홍대리"를 추천합니다....이가을 독서천재가 되고 싶어요^^

  3. 이성수 2011.10.10 14:07  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    공지영의 '도가니'를 추천합니다. 요새 화제의 영화이지요? 저는 책을 먼저 읽고 영화를 본 경우인데, 정말 이 사회 구성원 모두가 읽어야 하는 책이라고 생각합니다.

    • Favicon of https://www.aiablog.co.kr BlogIcon AIA지기 2011.10.10 18:00 신고  댓글주소  수정/삭제

      네, 도가니 이후로 관련법 제정이 추진될 정도로 이슈가 되었던 작품이지요. 모두가 한번쯤은 꼭 봐야하는 작품인 것 같습니다.

  4. Favicon of http://veq.h2highway.net BlogIcon nike sko norge 2013.04.20 07:13  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운명사랑을 잘 모르겠어

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