떨어지지 않는 아이 감기, 혹시 단체생활 증후군?

Real 라이프/Health 2016.03.17 09:00

 

 

엄마랑 떨어지기 싫다고 떼쓰던 때가 엊그제 같은데 벌써 3월도 반이나 지났어요! 친구들과 싸우지 않고 재미있게, 건강하게만 지냈으면 하는 게 부모 마음. 그런데 한 번 걸린 감기가 도무지 떨어질 줄을 모른다면? 여럿이서 생활하는 환경에서 더욱 주의해야 할 단체생활 증후군에 대해 알려드려요~

 

 

 

단체생활 증후군이란 학기 초와 같이 새로운 환경을 맞이하는 아이들이 감기, 결막염, 장염 등의 감염성 질환이나 스트레스로 인한 성장불안, 정서불안 등을 지속해서 겪는 현상을 말해요. 가벼운 질환도 잘 낫지 않거나 계속해서 새로운 감염으로 아픈 상태가 지속되는 것을 단체생활 증후군이라고 부른답니다. 혼자서 부모와만 생활하던 아이나 면역력이 약한 아이들이 겪기 쉽고, 치료가 잘 되지 않는 것이 특징이에요.

 

 

 

 

 

 

 

아이가 아프다고 해서 무분별하게 해열제나 항생제를 사용하면 오히려 약에 내성이 생겨 나중에는 아무 약도 쓸 수 없게 돼요. 38도를 넘지 않는 미열이라면 해열제나 항생제를 사용하지 말고 아이 스스로 이겨낼 수 있도록 지켜보면서 관리 해 주세요.  

 

 

 

특히 봄철에는 코나 목의 점막이 건조해지면서 쉽게 감염성 질병에 걸리거나 잘 낫지 않는 경우가 많아요. 가습기 등을 이용해 실내 습도를 50~60% 정도로 유지해 주세요. 아이 전용 물병을 준비해 자주 따듯한 물을 마실 수 있도록 해 주면 좋아요. 단, 친구들과 함께 마실 때는 컵을 사용하고 물병에 함께 입을 대지 않도록 꼭 주의 시키기!

 

 

 

아이가 아프다면 이불이나 커튼, 카펫 등을 자주 세탁 해 주시는 게 좋아요. 반려동물이 있다면 면역력이 제 기능을 할 때까지 가급적 분리시켜 주시고, 칫솔은 매일 소독하거나 자주 교체해 주세요.

 

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체온을 유지하는 것은 중요하지만 아이가 감기에 걸렸다고, 혹은 추워한다고 너무 두껍게 입히는 것은 좋지 않아요. 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입히고 뛰어 놀거나 자고 난 뒤에 땀에 젖으면 즉시 갈아 입혀 주세요.

 

 

 

몸이 아프면 마음까지 아픈 법. 한창 뛰어 놀 나이에 몸이 따라주지 않으면 아이는 의기소침해 질 수밖에 없어요. 평소보다 짜증이 늘더라도 이해해 주세요. 지금 아이의 몸이 세균과 싸우느라 아프고 피곤하다는 점을 상기시켜주면서 자주 안아주고 응원해 주세요.

 

 

자주 아픈 아이는 무엇보다 기초적인 청결관리에 힘써야 하는 것 잘 알고 계시죠? 손, 발을 깨끗이 씻고 밖에서 돌아오면 콧속까지 깨끗이 씻도록 가르쳐주세요. 3주 이상 지속되는 질병으로 아이가 많이 지쳐있다면 면역관련 전문의와 상담해 보는 것을 추천해 드릴게요. REAL LIFE NEVER STOPS!





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겨울철 유행, 독감 빨리 낫는 법

Real 라이프/Health 2014.02.17 15:50

 

온 몸이 으슬으슬, 기침도 콜록콜록! 감기약 며칠 먹으면 금방 나을 것 같았던 감기가, 겨울 막바지 추위처럼 끝날 기미기 보이지 않네요. 결국 지친 몸을 이끌고 도착한 병원은 감기 환자들로 북새통을 이루고 있어요갑자기 병원을 찾은 환자들이 이렇게 많은 이유는? 바로 독감이 유행하는 계절이기 때문입니다. 일반 감기로 오해하고 방치하면 합병증까지 발생하는 조심해야 할 독감. 그 증상과 해결법 보고 독감으로부터 여러분을 지키세요!

 

 

독감은 바이러스로 인한 질병으로 독감 바이러스 또는 인플루엔자 바이러스가 우리 호흡기에 침범하여 호흡기 질환을 일으키는데요. 기침과 함께 두통근육통, 그리고 몸이 으슬으슬 떨리는 증상 때문에 몸살이 생깁니다. 무엇보다도 체온이 37.8도가 넘는 고열 증상이 나타나는 것이 일반감기와 가장 큰 차이점이라고 할 수 있어요. 이 때 체온을 낮추기 위해 해열제를 먹는 경우가 많은데, 이는 독감을 더 악화시킬 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.

 

독감에 고열증상이 동반하는 것은 우리 몸의 면역세포가 독감 바이러스와 열심히 싸우고 있다는 증거입니다. 독감의 가장 큰 증상인 고열을 해결하기 위해 많은 분들이 해열제를 먹어 열을 내리는데, 이와 같은 처방은 면역세포가 활동하는 것을 방해하는 것이나 마찬가지에요. 열은 내려갈 지 몰라도 바이러스가 온 몸으로 퍼져나가기 때문입니다.

바이러스로 인한 호흡기 질환인 독감에는 해열제가 아닌 항바이러스제를 먹어야 합니다. 바이러스가 늘어나는 것을 막는 약인 항바이러스제는 독감 증세가 보이는 초기 48~72시간 이내에 처방하는 것이 좋습니다 

 

독감에 걸렸다면, 치료만큼 주의해야 할 두 가지, ‘합병증전염성이 있습니다. 먼저 주의해야 할 합병증으로는 단연 폐렴이 꼽히는데요. 독감 바이러스가 폐까지 침투해 합병증으로 발병한 폐렴은, 세균성 폐렴보다 치료가 더디다고 합니다. 또한 독감으로 인한 폐렴은 노인이나 심장, 폐 질환, 당뇨 등을 앓고 있는 만성 질환자에게는 사망 위험까지 다다를 수 있으므로 매우 주의해야 할 합병증 입니다.

독감에 걸렸다면 다른 가족이나 주위 사람들이 전염되지 않도록 주의해야 합니다. 호흡기 감염질환이므로 재채기 시 나오는 분비물을 조심하여 에티켓을 지키고, 일주일 정도 마스크를 착용하여 바이러스가 전파되는 것을 조심해야 합니다.

 

독감은 바이러스가 빨리 퍼지기 전에 항바이러스제를 먹어 바이러스의 활동을 막고, 합병증이 나타나지 않도록 완치할 때까지 꾸준한 치료가 필요합니다. 무엇보다도 예방이 중요한 질환이기 때문에 손을 깨끗이 씻어 다른 사람들로부터 전염되는 것을 막아야겠지요.

환절기에 많이 발생하는 독감은 늦으면 4월까지 유행이 지속된다고 합니다. 추운 날씨 때문에 감기에 걸렸다고 그냥 넘기지 말고, 두통이나 고열 증세가 나타날 경우 빨리 병원을 찾아주세요. 그리고 겨울철 건강관리에 더욱 힘쓰는 것 잊지 마세요!

 






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AIA생명이 알려 주는 '부모님을 위한 겨울철 건강관리'

Real 라이프/Health 2012.12.07 10:52

갑자기 부쩍 추워진 날씨, 부모님에게 있어서 겨울은 가장 주의해야 할 시기입니다.  

겨울철에는 평상시 꾸준한 운동과 올바른 식습관에도 불구하고 부모님은 젊은 시절에 비해 전반적인 신체 기능이 저하되어 3~4배 이상의 환자가 생긴다고 합니다.


또한, 의복이 두터워지고 움직임이 위축되어 빙판길에서 넘어져 다칠 위험이 커지기 때문에 그 어느 때보다 세한 주의가 필요한데요. 

겨울철 조심해야 할 노인질환과 건강관리에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.


<골절상>>

최근 3년간 추락(낙상)으로 병원으로 이송된 환자들을 분석한 결과 ,총 9만 183명, 연 3만 61명으로 연 평균 6.7%의 증가를 보였는데요. 나이가 들면 평행감각과 근력이 떨어지기 때문에 쉽게 넘어지고, 특히 65세 이상의 노인의 약 30%, 80세 이상은 약 40%가 매년 한 번 이상의 낙상을 경험한다고 합니다.


또한, 골다공증으로 뼈 조직이 약해져 있고 신체의 유연성이 부족한 부모님 세대분들은 낙상 각별히 신경 써야 합니다. 엉덩방아 수준의 가벼운 미끄러짐에도 부모님의 경우에는 척추의 골절상이나 고관절 손상으로 장기간 투병을 해야 하는 경우가 발생할 수 있기 때문입니다.

그렇다면 이런 사고를 당하지 않기 위한 예방방법은 무엇이 있을까요?


■ 낙상예방방법

외출시 실내의 경우
- 가급적 바닥이 미끄럽지 않는 신발 신기.

- 엉덩이 보호대 착용


- 충격을 완화시켜 주는 바닥재나 앉거나 설 때 이용할 수 있도록 보조 손잡이 설치.

-화장실에는 미끄럼 방지 처리가 된 슬리퍼를 사용


<혈관질환>>

겨울이 되면 뇌졸증이나 협심증등의 혈관질환으로 노년층의 사망 소식을 많이 접하게 되는데요.

이는 급격한 기온 변화에 노출될 경우, 혈관에 무리가 발생하기 때문이랍니다.

특히 고혈압을 앓고있는 부모님의 경우 혈압이 급상승하여 뇌출혈로 쓰러질 가능성이 높다고 하니 각별한 주의가 필요합니다.

혈관질환 사망률은 우리나라 전체 성인 사망률의 20%를 차지할 정도로 심각한 질환 이라고 하니 미리미리 예방 하는 것도 중요하겠죠?


겨울철 혈관질환 예방법


- 몸의 보온 잘 해주기

- 겨울철 아침 운동 피하기

- 등푸른 생선과 녹황색 채소 과일 섭취

- 규칙적인 운동

- 음주와 흡연 삼가




    <호흡기 질환>

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날씨가 추워지면 아무래도 실내에서 생활하는 시간이 늘어나게 됩니다.


이때 건조한 실내외 기온차는 전반적으로 몸의 기능이 저하되어 있는 부모님들은 감기나 독감, 기관지 천식 등의 호흡기 질환을 유발하게 되는데요.

부모님 세대분들은 독감에 걸리게 되면 폐렴으로 진행될 우려가 높기 때문에 초기에 반드시 병원에서 적절한 치료를 받아야 합니다. 추위가 오기 전에 독감 예방주사를 접종하는 것도 하나의 방법이지만, 평상시 호흡기 질환이 발생하지 않게 환경을 개선 하 것도 중요합니다.


호흡질환 예방방법


-실내온도 10~20, 습도 50~60%로 유지

-가벼운 옷 여러 벌 입기

-실내 온도를 너무 덥지 않게 하고 환기 시켜주기

-가습기나 젖은 수건 등을 이용해 습도를 적정하게 유지





<피부건조증>>



겨울철은 건조하고 추위를 동반해 전반적으로 피부의 탄력이 줄어드는 부모님의 경우에는 피부질환 발병 가능성이 아주 높습니다. 특히, 아파트는 난방이 잘되는 반면 실내습도 가 낮아 피부건조증에 걸리기 쉬운데요.

부모님들의 경우 체내 수분량이 적어 목욕이나 샤워를 너무 자주해도 피부 건조증이 발생할 수 있습니다.

그래서 피부가 건조할 때 수분 섭취를 충분히 하시는 것이 무엇보다 중요합니다.


피부건조증 예방법


- 난방기나 온풍기의 사용을 줄이고 가습기 상용

- 피부에 자극이 적은 비누, 세정제를 사용

- 샤워 시 미지근한 물 사용

- 샤워 이후엔 빨리 물기를 제거하고 피부보습제/보호제

- 보온이 잘 되는 내의와 외투 착용


최근에는 기후 변화로 인해 겨울이 길어지고 있기 때문에 겨울철 노인 건강은 더욱 가족들의 마음을 졸이게 한답니다. 이를 대비해 보험에 미리 가입해 두시는 것이 좋은데요. 

자녀 교육비나 생활비 때문에 높은 보험료가 요구되는 노후보험에 대해서 조금은 부담스러우셨죠?

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  1. Favicon of http://lr.am/Ak6AQu BlogIcon 민홍 2012.12.07 16:59  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    평소에도 피부가 많이 건조한편인데...설명해주신 예방법 하나하나 실천해나가봐야겠네요!
    실생활에 유용한 정보! 감사합니다~

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[AIA생명] 독감예방접종 하고 건강한 겨울을 보내세요.

Real 라이프/Health 2012.12.04 17:08



전국에서 첫 눈 소식이 들리는 것 보니 완연한 겨울이 된 것 같습니다. 올 겨울 감기는 유난히 독하다고 하는데요, 독감예방접종 맞으셨나요?

날씨가 본격적으로 쌀쌀해지고 건조해지면서 독감 때문에 병원을 방문하는 환자들이 많아지고 있는데요.

독감’이라 불리는 인플루엔자의 경우에 겨울철에 발생하는 가장 흔한 감염성 질환으로 호흡기를 통하여 인플루엔자 바이러스에 의해 감염됩니다. 인플루엔자가 흔히 독감이라고 불리기 때문에 ‘독한 감기’라 하여 감기와 같은 병으로 오해하는 경우가 있습니다. 하지만 이 둘은 서로 원인이 다른 질병입니다.

구분

감기

독감

바이러스

200여 종의 다양한 바이러스

인플루엔자 바이러스

증상

미열(37도 이하)

콧물, 기침, 인후통 등

대부분 2~3일간 증상이 있은 후 저절로 좋아짐

피로감 동반한 고열(38도 이상)

감기증상+관절통, 근육통, 오한 동반

독감에 의한 폐렴, 뇌수막염 등

합병증 발생 가능성 있음








독감은 10월부터 다음년도 4월까지 유행하는데, 독감의 원인은 바로 인플루엔자 바이러스에 의한 것으로 불특정 다수가 걸릴 수 있는 아주 무서운 질병입니다. 독감바이러스는 호흡, 재채기, 콧물 등 분비물에 의해 전파될 수 있기 때문에 그 파급력이 매우 크답니다. 그래서 단순 감기에 비해 증상이 심하고 확실한 치료법이 없기 때문에 인플루엔자 예방접만이 독감을 예방할 수 있는 유일한 방법입니다.

+독감예방접종 시기 및 대상자

인플루엔자는 우리나라의 경우 11~12월 사이 1차 유행이 있고, 음해 2~4월에 2차 유행이 발생하는 급성 호흡기 감염질환으로 독감예방접종 권장시기는 10~12월 사이에 예방접종을 받아야 유행시기에 방어력을 갖게 됩니다.

독감예방접종을 처음으로 맞을 경우에는 9세 미만은 1개월 간격으로 2번 접종해주시고, 그다음 해부터는 연 1회만 받으시면 됩니다. 면역력이 약한 영유아나 임산부, 65세 이상의 노인, 만성질환자 등은 반드시 독감예방접종을 해주시는 것이 좋습니다. 코에 뿌리는 독감백신( 2~49세까지 가능)도 생겼으니, 주삿바늘에 대한 두려움이 많은 아이들에게 추천드려요^^

+독감예방접종 비용 및 장소

일반병원은 독감예방접종비가 대략 3만원 전후로 가격이 많이 부담되실텐데요. 그래서 저렴하게 독감예방접종을 할 수 있는 곳을 알아보았습니다!

1. 보건소

보건소는 일반인들은 접종비가 7,000원으로 꽤 저렴한 편인데요. 독감예방접종 무료 대상자는 만 65세 이상 노인사회복지시설 생활자의료수급권자 등을 위주로 자치단체 실정에 맞추어 예방접종을 실시 할 계획으로이에 해당하는 분들은 거주지역 보건소에 접종일정을 사전에 확인하고 방문하시면 됩니다.

2. 모자보건센터(인구보건복지협회)

모자보건센터를 통해서도 저렴하게 예방접종을 하실 수 있는데요요즘은 인구보건복지협회라고부르기도 한답니다접종비는 15,000원으로 해당지역 모자보건센터를 전화나 홈페이지를 통해서 미리 알아보고 가세요.

토요일에도 접종이 가능하니 직장인 분들에게는 미리 시간과 날짜를 알아보시고 가시는 것이 좋을 듯 하네요.

3. 한국건강협회 (한국건강협회 http://www.kahp.or.kr/)

서울엔 서부,동부강남지부 총 3곳이 잇고 전국 각 지역에 있으니 사는 지역과 가까운 곳을 홈페이지를 통해 검색해보시고 방문하시면 됩니다접종시간은 13:00~16:00(토요일 제외)이고접종비는 16,000원이라고 하네요. 시간대가 짧으니 이 점 염두해두시고 준비하세요!

독감예방 접종 전 주의사항과 생활 속 독감 예방수칙을 참고하시고 평소에도 건강관리 잊지마세요!

예방 접종 후에 하루정도는 충분한 휴식을 취하셔야해요. 예방접종 후 약 2주 정도 지나야 항체가 생기고, 평균 약 6개월정도 효과가 지속된다고 하네요. 따라서 가을에 맞은 예방주사는 다음 해 봄까지 효력이 생긴다고 합니다.

올겨울 미리미리 독감 예방하고 AIA생명과 함께 건강한 겨울나기 보내시길 바랄게요!

예방 접종 도우미 사이트 https://nip.cdc.go.kr/nip/index.html

인플루엔자 예방접종 사이트 http://www.influ.kr/index.html

예방접종도우미 app http://nstore.naver.com/appstore/web/detail.nhn?productNo=451367





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  1. Favicon of http://lr.am/Ak6AQu BlogIcon 민홍 2012.12.05 18:57  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    보건소 한번 다녀와야겠네요 >ㅁ<~

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