명절 위급상황, 급체했을 땐 이렇게!

Real 라이프/Health 2016. 9. 7. 09:00

행복한 명절 연휴! 마음껏 쉬고 즐겁게 먹고 행복하게만 보낼 수 있으면 좋으련만. 갑작스럽게 환경이 바뀌거나 스트레스, 장거리 운전 등으로 소화 능력이 저하되어 있는 상태에서 명절 음식을 급하게 많이 먹으면 급체하기 딱 좋은데요. 오늘은 명절 음식 과식으로 인한 급체에 대처하는 방법을 알려드릴게요.

 

 

급체는 갑작스러운 소화불량을 가리키는 것으로 다양한 증상을 나타낼 수 있어요. 가슴이 답답하거나 머리가 아프고 구토 증상이 있거나 신물이 올라올 수도 있으며 복부가 팽창하고 장기가 꼬이는 듯한 느낌을 받을 수도 있답니다. 갑작스럽게 음식을 많이 먹게 될 경우, 기름진 음식이나 고칼로리 음식을 과식하게 되면 급체에 걸리기 쉬우며, 가사노동으로 인한 스트레스, 장거리 운전 등도 위 운동을 위축시켜 급체를 일으킵니다.  

 

식사 후 속이 답답하거나 소화가 되지 않는 느낌이 든다면 머리와 발을 따듯하게 하는 족욕을 하세요. 혈액순환을 도와 막힌 속을 뚫어 주는 데 도움이 돼요.

 

속이 답답하면 탄산음료를 찾는 분이 많은데요. 당분이 많은 탄산음료보다 보리차를 따듯하게 데워 자주 마시는 것이 급체 중 설사 등으로 인한 탈수증상을 막는 데 더 도움이 된답니다

 

급체로 인한 증상이 느껴진다면 한두 끼 정도는 금식하도록 하세요. 속이 좀 가라 앉으면 미음 등으로 다시 식사를 시작하고 특히 기름기가 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

소화 기능 향상을 위해 명치 끝에서부터 갈비뼈 아래쪽을 따라 문질러주거나, 명치 끝에서 가운데를 따라 배꼽까지 문지르며 손가락 끝으로 꾹꾹 눌러주면 좋아요. 배가 차가우면 장기의 기능이 저하되니 배를 따듯하게 유지하는 것도 필수!

 

구토와 복통, 설사가 지속되고 온몸에 힘이 없이 축 늘어지게 된다면 급체보다 식중독을 의심해 보아야 해요. 이럴 때는 지체하지 말고 응급실을 내원해 몸 상태를 확인하도록 하세요. 갑작스러운 환경 변화와 각종 스트레스가 발생하기 좋은 시기이므로 작은 병을 크게 키우기 전에 전문의와 상담해 보는 편이 좋습니다.

 

명절 기간 중 시, , 구별로 당직 의료기관과 당번 약국을 운영하고 있어요. 보건복지부 콜센터(국번없이 129)119 구급상황관리센터, 스마트폰 앱 응급의료정보제공을 이용하면 명절 위급상황에도 침착하게 대처할 수 있답니다.

 

 

맛있는 음식과 오랜만에 만나는 가족들로 시끌시끌할 명절 한가위! 스트레스 받지 않도록 즐거운 생각만 하시고 맛있는 음식이라도 천천히 꼭꼭 씹어서 적정량만 드실 수 있도록 하세요. 즐거운 시간이 더욱 즐겁게 마무리 될 수 있도록 AIA생명이 기원합니다!





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추석 응급상황 아이가 아플 때 솔루션 3

Real 라이프/Health 2015. 9. 22. 07:00

 

 

민족 대명절이라 할 수 있는 추석!
끝도 없는 귀성길과 교통 체증 때문에 하루 종일 답답하기만 한데…

‘답답하다’, ‘토할 것 같다’ 보채는 아이를 어떻게 해야 할까요?
더군다나 음식 준비며 시댁 식구까지 신경 쓸게 한두 개가 아닌 상황!!

이럴 때 아이가 아프다면 난감하시죠?
병원이나 약국 문도 닫는 추석 연휴 아이가 아팠을 때,
오늘은 추석에 아픈 아이를 위한 응급 대처 방법을 소개합니다.

 

 

 

장거리 이동이 필요한 추석 귀성길은 어른만큼이나 아이에게도 스트레스입니다. 평소와 달라진 환경은 물론 지적 호기심이 발달하는 시기에 마음껏 움직일 수 없는 차 안에 있는 것 자체가 힘들 수 있어요. 더군다나 아이는 평형기관이 성숙하지 않기 때문에 장시간 차를 타게 되면 멀미를 할 수 있답니다.  

낮에까지만 해도 활발하게 뛰어 놀았던 아이가 밤사이 아프다면?
아이들은 갑자기 아플 수 있는데요. 어떻게 대처해야 하는지 살펴볼까요?

 

 

 

Solution_
출발 전 차 안을 환기시켜주는 게 중요해요. 아이의 체온이 잘 유지되도록 신경 써주시고, 창문을 자주 열어 환기를 시켜주셔야 합니다. 젖은 수건이나 손수건을 차 시트에 걸어 말리면 건조함도 해소할 수 있다는 사실! 꽉 끼는 옷은 피해주시고, 편안한 옷을 입혀주세요!
멀미약에는 스코폴라민이라는 성분이 들어 있는데 이는 몸의 자율신경 중 부교감신경을 억제하는 작용을 해 멀미 증상을 완화하기 때문에 아이가 지나치게 힘들어하지 않는 한 먹이지 않는 것이 좋아요. 꼭 먹여야 한다면 4세 이후부터 차를 타기 30분 전에 먹이도록!

 


 

 

Solution_
추석 음식들은 고기, 전, 잡채와 같은 기름진 것들이 많기 때문에 소화장애가 생길 수 있답니다. 때문에 추석 전 미리 가정용 구급상비약을 준비해 두시면 좋겠죠?
급체 시에는 머리와 발을 따뜻하게 해주는 족욕을 통해 혈액순환이 잘 되게 하면 소화에 도움이 됩니다. 설사증상이 있는 경우에는 따뜻한 물을 소량씩 자주 섭취해 체내 수분을 보충해주어야 해요. 여름이 지났어도 상온에 보관된 음식이 상할 수 있으므로 구토, 복통, 설사 등의 증상이 나타나면 식중독일 수 있으므로 응급 의료기관을 찾아 진찰을 받도록 하세요!

 

 

 

Solution_
열이 나는 것은 혈액순환이 잘 안되기 때문이에요. 이때는 아이의 목에서부터 등까지 척추를 따라 부드럽게 쓸어내려 주는 것도 열을 내리는 데 도움이 됩니다. 열이 오르면 호흡도 가쁘고, 체내 수분 손실이 많아져 탈수 상태가 될 수 있으므로 미지근한 물을 자주 먹여주세요! 미지근한 물수건으로 이마와 목 부위를 닦아주는 것도 도움이 되겠죠? 될 수 있으면 숙면을 취할 수 있도록 살펴주시고, 아이가 깨어났을 때 해열제를 먹이는 게 좋아요.


 

 

추석 연휴, 병원& 약국 조회하기

 

  

 

추석 연휴 동네 병원이 문을 닫았어도 스마트폰 앱을 통해서 의료기관과 약국, 응급실 대기 환자 현황 등을 조회할 수 있으며 생활 속 응급처치 요령 및 심폐소생술 정보도 확인할 수 있으니 미리 알아두면 좋겠죠?


 

 

 

1년 중, 큰 의미가 있는 명절인 만큼 아이와 함께 떠난 귀성길, 귀향길 안전하게! 오랜만에 만난 친척들과도 기분 좋은 만남이 되시길 바라며~ 풍성한 추석 연휴 되세요! REAL LIFE NEVER STOPS!





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