자주 깜빡 하는 나, 이대로 괜찮을까?

Real 라이프/Health 2015.04.07 11:47

‘아! 맞다… 깜빡했다…’
하루에도 수많은 일을 하다 보면
미처 챙기지 못한 기념일, 중요한 약속을 잊어버리는 경우가 있는데요!

이런 일이 생기면서 혹시 뇌에 문제가 있는 건 아닌지 걱정이 되곤 합니다.
기억력 하나는 자신 있었던 나, 이대로 괜찮을까요?

 

바쁜 현대인으로 살아가면서 스트레스, 피로감, 집중력 저하, 흡연 등으로 인한 건망증이 생길 수 있답니다. 최근 긴장감과 과도한 스트레스는 연령을 불문하고 젊은 층까지 확대되고 있는데요!

건망증이 반복된다고 해서 치매(알츠하이머병)가 되진 않을까 노심초사하는 사람들이 많죠?

하지만 치매와 건망증은 다른 형태로 나타난다는 사실!
건망증은 일시적인 기억장애 상태이기 때문에 조금만 노력을 하면 극복할 수 있답니다~

 

앞서 얘기했듯이 건망증은 주변 환경의 영향을 많이 받아요.
요즘 들어 자주 잊어버린다면 스트레스를 줄이고, 메모하는 습관, 독서 등으로 뇌를 자극하는 게 좋습니다. 특히 뇌 건강을 위해 규칙적인 운동과 충분한 수면을 취하는 것도 도움이 되겠죠?

또한 채소나 과일을 통해 단백질과 철을 섭취해주고, 비타민 보호막을 만들어주는 브로콜리, 시금치, 고구마, 견과류를 챙겨 먹어요~

건망증을 없애주기 위한 뇌 운동!
일상생활에서 손쉽게 할 수 있으므로 따라 해보세요!

1. 사무실, 책상 위, 침실의 배치 바꾸기
2. 보이는 것을 그려 보기
3. 눈을 감고 손 씻기
4. 식사를 다른 손으로 해 보기
5. 칫솔질을 다른 손으로 해 보기

익숙한 생활에서 벗어난 행동도 뇌 운동에 도움이 된다니 신기하죠?
건망증이 생겼다고 우울해하거나, 좌절하기보다는 생활 습관, 환경에 변화를 주어 적극적으로 대처해 보아요! REAL LIFE NEVER STOPS!





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  2. BlogIcon 피치 2015.04.07 15:29  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    메모를 꼭꼭 해야해요 ㅎㅎㅎㅎ

  3. BlogIcon 문정은 2015.04.07 15:48  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오 맞아맞아 견과류가 좋대여

  4. 2015.04.07 15:51  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  5. 2015.04.07 15:51  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  6. 2015.04.07 15:51  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  7. 2015.04.07 15:51  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  8. Favicon of http://ㄴㅇㅁㄹ BlogIcon 형ㅇ식이 2015.04.07 15:51  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건망증싫다..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

  9. BlogIcon 상연 2015.04.07 18:45  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    생활 속 꿀팁!!

  10. BlogIcon ㅇㅇ 2015.04.07 21:16  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    과일을 먹어야겠다..

  11. Favicon of https://elysion1107.tistory.com BlogIcon 단적비 2015.04.07 21:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    견과물좀 먹어여겠네요

  12. BlogIcon 쏘선 2015.04.07 22:39  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요새점점 심해지는듯 ㅜ

  13. BlogIcon 옐링 2015.04.07 22:41  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    브로콜리 섭취!

  14. BlogIcon 김수진 2015.04.07 22:55  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아 요새 깜빡깜빡해서... 항상 메모하려고 노력함

  15. BlogIcon 태꿍 2015.04.08 00:01  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    기억력너무안죠암 ㅜㅜ

  16. BlogIcon 장호재 2015.04.08 05:16  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건망증때문에 군대에 있을 때 뭐 안한거 없나 매일매일 생각했었는데... 진짜 스트레스 많이 받았던 것 같아요 ㅠㅠ

  17. soup 2015.04.14 16:42  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    나 이거 장난아닌데헐 ㅠㅠㅠㅠ 걱정된다ㅠㅠㅠ

  18. 폴 윌리엄 2015.06.04 18:22  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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[건강] 깜빡깜빡... 나도 혹시 천일의 약속 수애가 앓고 있는 알츠하이머?

Real 라이프/Health 2011.11.16 18:29
AIA 36.5 독자여러분 안녕하세요, AIA지기입니다. ^^*
요즘 AIA생명에서 제작 지원하는 SBS 드라마 ‘천일의 약속’을 보시느라 즐거우시죠?^^
저도 요즘 ‘천일의 약속’을 보려고 월요일, 화요일마다 집에 일찍일찍 들어가는데요, 흥미진진한 드라마 내용도 좋고 훈훈한 김래원씨와 AIA생명의 과장으로 나오는 훈남 사촌오빠 이상우씨를 보는것도 너무너무 좋지만, 한편으론 알츠하이머를 앓고있는 수애씨를 보면서 건망증이 잦은 제 모습이 자꾸 생각나서 ‘나도 혹시…??’하며 불안하기도 하답니다. 

암보다도 무섭다고 불리우는 ‘치매’. 치매가 의심되면 어떻게 해야할까요?

 

건망증? 알츠하이머?

흔히 건망증이 잦으면 알츠하이머를 한번쯤 의심해 보시는데요, 건망증과 치매는 원인과 진행 과정이 전혀 달라 건망증 악화가 치매로 발전되는 것이 아니라고 합니다. 
건망증은 한 번에 여러 가지 일들을 기억해야 하는 기억 용량이 상대적으로 부족할 때 나타나는 증상이라고 하는데요, 기억해야 할 일들이 너무 많아 포화상태가 되거나, 지속적인 스트레스 등으로 뇌에서 기억을 저장하는 역할을 하는 해마가 감소되면 일시적으로 기억을 잊어버리게 된다고 합니다. 이는 모든 사람들에게 나타나는 자연스러운 현상이고, 또 보통 사람은 대체로 40세를 넘기면 기억력이 떨어져 잘 잊게되는 등 정상적인 노화현상을 갖게 되기 때문에 기억력만으로 치매 여부를 판단해서는 곤란하다고 합니다. 

하지만 알츠하이머는 성격이 다릅니다. 알츠하이머는 뇌세포가 점점 파괴되면서 뇌조직이 줄어들고 그에 따라서 뇌 기능이 저하되는 질병인데요, 그래서 처음에는 기억력 감퇴가 주로 나타나지만 차츰 진행하면 뇌 손상부위가 확대되면서  식사하기, 용변보기, 거동하기 등의 일상생활이 힘들어지면서 독립적인 생활이 힘들어 집니다. 

알츠하이머의 대표적인 증상은?
알츠하이머는 기억력 감퇴 뿐만 아니라 지적능력 전반에 걸쳐 문제가 나타나기 때문에 일상생활이 힘들어 집니다. 예를들어 건망증 환자는 자세한 부분을 기억 못하지만 전체적인 것을 알고 있기 때문에 귀띔을 해주면 대부분 잊었던 사실을 기억해내는데요, 치매환자는 상황 자체를 모두 잊어버리기 때문에 귀띔을 해주어도 기억해내지 못한다고 합니다. 보통은 기억력 장애로 시작해 점점 공간지각력, 계산력, 판단력 등이 복합적으로 떨어지면서 심해지면 쉽게 흥분하거나 난폭해지고, 가족이나 친구를 몰라보고 어린아이 같은 상태가 되며, 말기에는 몸이 느려지고 굳어지며 보행에도 지장이 생긴다고 합니다. 
 
이러한 알츠하이머는 혈액검사와 컴퓨터단층촬영(CT), 자기공명영상촬영(MRI)등으로 진단하구요, 최근에는 양전자단층활영(PET)을 통해 알츠하이머의 원인 물질인 ‘베타 아밀로이드’를 직접 확인할 수 있어 조기발견이 가능하다고 합니다. PET검사에서 양성으로 나오면 장차 알츠하이머가 생길 가능성이 높기 때문에 미리 대비할 수 있다고 하네요. 

기억의 지우개 알츠하이머, 치료방법은?

알츠하이머병은 근본적으로는 치료법이나 예방약이 없지만 약물치료를 통해서 병의 진행 속도를 늦춰 이상행동을 줄일 수 있습니다. 알츠하이머로 인해 결핍되는 뇌 신경전달물질 ‘아세틸콜린’을 해소하는 약물인 ‘아세틸콜린 분해 효소 억제제’를 통해 아세틸콜린이 뇌 안에서 분해되는 것을 막아주고 뇌에서 오래 작용할 수 있도록 해준다고 하구요, ‘글루타메이트’라는 뇌신경전달물질과 관련이 있는 ‘메만틴’이라는 약도 알츠하이머 증상 치료제로 사용되고 있다고 해요. 
 
하지만 근본적인 치료를 위한 약물은 아직 개발이 안되었기 때문에 암이나 성인병과 마찬가지 조기발견, 조기치료가 무엇보다도 중요합니다. 치매의 전단계인 ‘경도인지장애’등을 조기진단을 통해 발견하는 것이 
중요하구요, 무엇보다도 환자의 가족이 모두 치매에 대해 이해하고 함께 나눠 돌보는 것이 중요합니다. 

알츠하이머는 다른 질병과 마찬가지로 평소에 규칙적인 지내면서 음주와 흡연을 줄이고 밝고 건강한 생활을 하는것으로 많은 예방을 할 수 있습니다. 알츠하이머는 환자 자신도 힘들지만 환자의 가족들도 매우 힘들어하는 질병중에 하나이니, 독자여러분 모두 건강한 생활습관으로 건강하고 행복한 삶을 지키세요.^^
이상 AIA지기였습니다.^^

 

AIA지기
AIA생명의 블로그 36.5를 늘 지키는 AIA지기 입니다. 블로그를 통해서 많은 분들과 소통하기를 기원하며, 다양한 보험이야기를 알차게 전해 드릴 수 있도록 힘쓰겠습니다.  AIA 36.5 에 많은 사랑 부탁 드릴께요 ^^

 
 
 





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  1. Favicon of http://kil.suprashoesxcheaps.com/ BlogIcon supra vaider 2013.04.26 07:14  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    문제’로 남지 않고 ‘미학’으로 발전할

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