[AIA생명] 자연과 함께 하는 <가을철 힐링 라이딩>

Real 라이프/Health 2012. 10. 23. 14:09

 

안녕하세요. 여러분의 친절한 친구 AIA생명 입니다. 

바람이 선선한게  어디든 나가고 싶은 가을 날씨! 

이러한 날씨에 제격인 운동은 역시, 자전거 타기가 아닐까 싶은데요!


건강과 동시에 마음마저 챙겨주는, 남녀노소 모두에게 유익한 자전거 운동! 

이와 더불어 최근엔 꿩먹고 알 먹는 자전거로 출근족들, 일명 "자출족"이 늘어나고 있다 하는데요! 

AIA 생명이 이러한 자전거 타기에 대한 다양한 TIP들을 전해드리겠습니다 

 

 

먼저 자전거 운동의 효과와 장점들을 심플하게 정리했습니다. 

자전거 타기는 여성, 어린이나이가 있으신 분들 모두가 무리 없이 즐길 수 있는 운동이라는 것!


 [건강 다이어트를위해] 자전거는 관절에 무리가 가지 않는 최고의 유산소 운동

[정신건강을위해]  자연과 함께,자연을 느끼는 경비ZERO 운동! 스트레스 타파!

[자연을위해] 매연 발생 NO! 주차값 NO! 환경운동가 자전거!


더 큰 운동 효과를 얻으시려면, 일정하면서 약한 강도 최소 30분 이상  해주시면 좋답니다.

(강도 높은 운동을 단시간으로 하게 되면 공복감만 유발 한다는 사실!)

 

    

(이미지를 클릭하시면 해당 앱의 홈페이지로 이동합니다)


그 다음은, 스마트한 여러분들을 위해 "자전거 앱"을 추천해드릴께요!

스마트폰의 GPS를 활용하여 경로,속도,칼로리 등을 기록해주는 다양한 트래커 앱들이 있는데요!

그 중에서도 사람들이 가장 많이 쓰고 평이 좋은 앱은 [엔도몬도 / 바이크티 / 스포츠트래커] 입니다. 

 

   

(앱 실행 화면 - 스포츠트래커 / 엔도몬도)


기본적으로 운동 경로와 시간, 평균 속도, 고도, 칼로리 소모를 기록하고 

기간별로 저장해 분석할 수 있어 규칙적이고 체계적인 운동에 매우 유용하답니다!

 


유지비, 교통체증에서 벗어날 수 있고 나의 건강과 환경까지 지킬 수 있는 "자전거타기!"

"자출족"이 유행처럼 번지고 있는 이유를 알 것만 같네요.

하루 힘들었던 일과를 훌훌 털어버릴 수 있는 손 쉽고 건강한 방법!


여러분도 올 가을, 건강과 더불어 환경에도 좋은 "자전거"와 가까워져 보시는건 어떨까요? 





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  1. 달씨 2012.10.29 11:48  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우와 자전거앱 생각도 못했는데 괜찮네요 ㅎㅎ

  2. 좋아요! 2012.10.30 15:56  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    자전거 많이 타는 사람들에게는 자전거앱이 많은 도움이 되겠네요~

  3. Favicon of http://uyt.mbablueprint.com/ BlogIcon Michael Kors handbags outlet 2013.04.26 21:48  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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[AIA생명] 몸과 마음을 힐링하는 2012 가을 뮤직 페스티벌!

Real 라이프 2012. 10. 10. 18:16

날씨가  선선해지면서 어느덧 가을이 우리 곁에 가까이 다가왔습니다. 바쁘게 살다 보니 가을이 오는지도 모르셨다고요?  바쁜 일상 속에 갖는 소소한 즐거움으로 가을에 열리는 뮤직 페스티벌로 힐링타임을 가져보시는 건 어떠신가요? 

친절한 친구 AIA생명이 여유로운 가을날, 힐링할 수 있는 뮤직 페스티벌을 소개합니다!

뜨거운 여름에는 정열적인 록 페스티벌이, 선선한 가을에는 잔잔한 재즈나 인디음악 페스티벌들이 인기가 높죠.

올가을에는 서울 도심에서 열리는 그랜드 민트 페스티벌, 경기도 가평에서 열리는 자라섬 국제 재즈 페스티벌, 시민들을 위해 무료로 진행되는 조이올팍 페스티벌이 여러분을 기다리고 있습니다. 

각 페스티벌마다 다른 장르의 음악을 선보이니 어떤 음악을 즐길지 지금부터 행복한 고민에 빠져보세요!  


1. 그랜드 민트 페스티벌 2012 타이틀을 클릭하시면 해당 홈페이지로 이동합니다.

2030 도시 남녀를 대표하는 가을 음악 축제 <그랜드 민트 페스티벌(Grand Mint Festival, GMF)>

올해로 6번째 열리는 GMF는 ‘힐링’이라는 단어가 주목받기 전부터 일상에 지친 2030세대를 포근한 음악으로 치유해주는 뮤직 페스티벌로 자리 잡았습니다. 서울 도심 중심에서 열리는 즐거운 음악 축제와 함께 가을 소풍을 즐길 수 있어 바쁜 일상에서 잠시 벗어나 한가로운 휴식을 안겨줍니다.

이번 그랜드 민트 페스티벌2012에는 어떤 가수들이 많은 사람들의 귀를 즐겁게 해줄지 한 번 확인해 보세요!

   


2. 제9회 자라섬 국제 재즈 페스티벌 타이틀을 클릭하시면 해당 홈페이지로 이동합니다.

 

9년째 가을의 자라섬을 한국의 뉴올리언스로 만들고 있는 <자라섬 국제 재즈 페스티벌>은 2004년부터 시작되어 누적 관람객 95만 명을 기록하고 있는 아시아 최대의 재즈 페스티벌입니다.

한적한 북한강변에서 재즈 음악을 감상하며 휴식을 취할 수 있는 자라섬에서 연인이나 가족과 함께 여유로움을 만끽하는 주말, 상상만 해도 행복하지 않으신가요?



3. 2012 조이올팍 페스티벌  타이틀을 클릭하시면 해당 홈페이지로 이동합니다.                 

 

힐링, 길을 묻다.. 라는 테마로 진행되는 <조이올팍 페스티벌>은 올림픽공원 88마당 일대에서 클래식 콘서트, 멘토링 강연무대, 북 프로그램 등을 '힐링'이라는 주제로 진행하게 됩니다. 

지친 도시인의 마음을 따뜻하게 위로해줄 수 있는 조이올팍 페스티벌은 특히 모든 프로그램을 ‘무료’로 즐길 수 있어 더더욱 좋은 기회입니다. 


[가을 뮤직 페스티벌 준비물과 팁]

AIA생명이 소개해 드린 세 가지의 가을 힐링 뮤직 페스티벌 중 어느 페스티벌이 여러분 스타일에 맞는지 결정하셨나요? 그렇다면 뮤직 페스티벌을 배로 즐길 수 있는 센스 있는 팁을 소개해 드리겠습니다! 필수 준비물과 유념사항들을 미리 챙기셔서 더욱 즐거운 시간 보내세요!^^


[Tip 1] 일교차가 큰 가을에 늦은 시간까지 페스티벌을 즐기기 위해서는 반드시 따뜻한 겉옷이나 담요를 잊지 말고 챙기세요!   

[Tip 2] 따사로운 햇살로부터 눈을 보호하기 위한 선글라스, 싱그러운 잔디밭에 편안히 눕기 위한 돗자리는 필수인 것 아시죠? 

[Tip 3] 페스티벌은 매우 넓고 다양한 스테이지에서 여러가지 공연이 펼쳐지기 때문에 원하는 공연을 시간 맞춰 보시거나 편의 시설의 위치를 쉽게 찾아갈 수 있도록 공연장소의 지도를 미리 익혀 놓으시면 좋아요!


AIA생명이 준비한 깜짝 이벤트!

올 가을 뮤직 페스티벌을 즐기실 때나 야외 나들이갈 때 꼭 필요한 돗자리. 예쁘고 깜찍한 돗자리와 함께라면 더욱 즐겁겠죠! 이 블로그 포스팅에 여러분이 가을에 즐겨듣는 음악을 댓글로 추천해 주시면 추첨을 통해 총 5분께 깜찍한 돗자리를 선물로 드립니다. 가을에 어울리는 음악도 추천해 주시고 예쁜 선물도 받아가세요^I^






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  2. 2012.10.14 22:27  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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  9. 장지연 2012.10.15 01:39  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와우!!
    음악 페스티벌 가는거 엄청 좋아하는데 가을에 하는 정보를 이렇게 총망라 해주시니 감사할 따름^^

    전 음악을 계절 상관없이 듣는 거 같아요!!
    하지만 요새 다시 클래식(카운터테너-안드레아 숄-의 노래. 피아노 연주-글렌글루드, 알프레드 브렌델-. 첼로연주 등등.
    소년합창단의 노래들. 그리고 뉴에이지 음악을 다시 듣고 있습니다^^. 가끔 재즈 피아노도 듣구요!

    또한 가을이라고 해서 잔잔한 음악만 듣는건 아니고. 일렉트로니카도 자주 듣습니다. 특히 하우스뮤직^^. 베이스가 잘 어우러진 음악이요!

  10. 2012.10.15 02:46  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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  11. 2013.02.06 19:23  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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